Ondate di calore, come proteggere il cuore durante i giorni più caldi

22/06/2026 INTERNO Preferisci Informazione.News su Google

Redazione Interno   -   Le ondate di calore previste nei prossimi giorni richiedono particolare attenzione da parte di chi convive con una patologia cardiovascolare, perché le alte temperature possono rappresentare un ulteriore carico per l’organismo. Il caldo favorisce infatti la disidratazione, può alterare la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca e rendere più impegnative anche le normali attività quotidiane. In vista delle condizioni di caldo intenso attese a Milano, gli specialisti del Monzino invitano ad adottare una serie di comportamenti pratici per ridurre i possibili effetti delle temperature elevate sulla salute del cuore e affrontare in modo più sicuro le giornate più calde.

Le precauzioni raccomandate per chi ha problemi cardiovascolari

Tra le indicazioni principali c’è quella di bere regolarmente acqua durante tutta la giornata, anche quando non si avverte lo stimolo della sete, salvo diverse indicazioni fornite dal proprio medico. Un’adeguata idratazione viene considerata un elemento fondamentale per contrastare gli effetti del caldo sull’organismo. Allo stesso tempo è consigliato evitare l’esposizione diretta al sole e limitare l’attività fisica intensa nelle ore centrali della giornata, quando le temperature raggiungono i livelli più elevati e il corpo è sottoposto a uno sforzo maggiore per mantenere il proprio equilibrio.

Gli specialisti raccomandano inoltre di soggiornare, quando possibile, in ambienti freschi e ben ventilati. Anche l’abbigliamento può contribuire a ridurre il disagio causato dal caldo: sono preferibili indumenti leggeri, chiari e traspiranti. Per quanto riguarda l’alimentazione, viene suggerito di orientarsi verso pasti leggeri e ricchi di frutta e verdura, alimenti che possono favorire un migliore apporto di liquidi e risultare meno impegnativi da gestire durante le giornate caratterizzate da temperature elevate.

Un altro aspetto evidenziato riguarda la gestione delle cure. Le terapie farmacologiche non devono essere modificate autonomamente e ogni eventuale cambiamento deve essere valutato con il medico. In presenza di caldo intenso è inoltre opportuno monitorare con maggiore attenzione la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca e l’eventuale comparsa di sintomi insoliti. Un controllo più accurato di questi parametri può aiutare a individuare tempestivamente eventuali variazioni che meritano attenzione, soprattutto nelle persone già affette da patologie cardiovascolari.

Le indicazioni diffuse per affrontare le alte temperature

Le raccomandazioni diffuse in questi giorni si inseriscono in un quadro più ampio dedicato alla prevenzione degli effetti delle ondate di calore. Le indicazioni complete del Piano Caldo di ATS Milano e i consigli del Ministero della Salute richiamano l’attenzione sull’importanza di semplici comportamenti quotidiani, particolarmente rilevanti per anziani, bambini, persone fragili e cittadini con patologie. Le misure suggerite hanno l’obiettivo di limitare l’esposizione alle alte temperature, favorire il raffreddamento del corpo e prevenire la disidratazione, una delle conseguenze più frequenti durante i periodi di caldo prolungato.

Le previsioni indicano il proseguimento dell’ondata di calore almeno fino al 23 giugno, con temperature che potrebbero raggiungere i 37-38 gradi. In questo contesto viene ribadita l’importanza di bere anche quando non si ha sete e di trascorrere le ore più calde della giornata nella stanza più fresca della casa, rinfrescandosi frequentemente con acqua fresca. Particolare attenzione viene dedicata anche all’uso corretto dei dispositivi per il raffrescamento degli ambienti. Se si utilizza un condizionatore è importante impiegarlo in modo appropriato, mentre in presenza del solo ventilatore vengono raccomandati alcuni accorgimenti, tra cui evitare di indirizzare direttamente il flusso d’aria sul corpo, soprattutto nel caso di persone anziane allettate o con limitata autonomia.

Per supportare i cittadini è inoltre attivo un numero verde gratuito, disponibile dal lunedì al venerdì dalle 9 alle 17, che fornisce informazioni sulla prevenzione e sulla mitigazione degli effetti delle ondate di calore. Il servizio consente anche di attivare i supporti messi a disposizione dal proprio comune di residenza. Le indicazioni diffuse dalle autorità sanitarie e dagli specialisti convergono su alcuni principi fondamentali: mantenere una corretta idratazione, evitare l’esposizione alle temperature più elevate, scegliere ambienti freschi e prestare particolare attenzione alle persone più vulnerabili durante le fasi di caldo intenso.