Parma: scritture in cammino, mindfulness deep dive e scrittura autobiografica a cura di Elisa Barbieri

QUI | ORA, Maggio 2025. Scientifica e poetica: sono queste le due anime della Mindfulness, in un essenziale rispecchiamento con le personalità dei suoi fondatori. Scientifica come Jon Kabat Zinn, biologo americano col grande merito di aver protocollato il metodo MBSR Mindfulness Based Stress Reduction, dimostrando come possa migliorare la qualità della vita persino dei malati terminali ospedalizzati.

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Parma: scritture in cammino, mindfulness deep dive e scrittura autobiografica a cura di Elisa Barbieri

• giovedì 13 marzo 202518:30 
  giovedì 22 maggio 202519:30

• 33 Viale Riccardo e Pietro Barilla, Parma

Qui | Ora

Meditazione

Mindfulness

Journaling

IN PRESENZA

“Per favore chiamatemi con i miei veri nomi,
cosicché io possa udire tutti i miei pianti e tutte le mie risa insieme,
cosicché io possa vedere che la mia gioia e il mio dolore sono una cosa sola.”— Chiamami con i miei veri nomi, Thich Naht HanhMeditazione | Mindfulness | Journaling IN PRESENZA + AUDIOGUIDA

INTRO: UNA DICHIARAZIONE D’INTENTI

Scientifica e poetica: sono queste le due anime della Mindfulness, in un essenziale rispecchiamento con le personalità dei suoi fondatori.

Scientifica come Jon Kabat Zinn, biologo americano col grande merito di aver protocollato il metodo MBSR Mindfulness Based Stress Reduction, dimostrando come possa migliorare la qualità della vita persino dei malati terminali ospedalizzati.

Poetica come Thich Naht Hanh, monaco vietnamita, pacifista e poeta, autore di testi di profonda esplorazione dell’interdipendenza e della compassione.

Per quanto non in antitesi l’una con l’altra, le due anime si traducono nell’insegnamento della Mindfulness con due approcci diversi.

Più letteralmente terapeutico, pratico e ‘asciutto’ il primo, più esteticamente terapeutico, contemplativo e immaginativo il secondo.

Sulla definizione di ‘esteticamente terapeutico’ interpello James Hillmann, grandissimo erede di Jung, raffinato conoscitore di secoli di arti e letterature, con la sua affermazione in ‘Anima del mondo e il pensiero del cuore’ seconda la quale ‘l’anima nasce nella bellezza e di bellezza si nutre, ne ha bisogno per vivere’.

Hillmann sostiene che il linguaggio delle immagini (per esteso, dell’arte) è il linguaggio dell’anima, che contiene dunque le parole in grado di curarla.

Chi si avvicina alla Mindfulness dovrebbe sapere quale dei due approcci è maggiormente adottato dall’insegnante – se scientifico o poetico, appunto.

QUI | ORA , il ciclo di 10 incontri che propongo come un viaggio nella consapevolezza, predilige indubbiamente l’approccio poetico, data la mia formazione e sensibilità.

Ci prenderemo dunque cura di noi stessi/e, delle nostre paure e dei nostri malesseri, con sollecitazioni poetiche ed autobiografiche che ci aiuteranno a coltivare una visione più ampia e interconnessa delle complessità dell’esperienza umana, aiutandoci a prendere le distanze dall’ingombro dell’Io per riuscire a incontrare l’Altro, in senso lato (ovvero la parte migliore di noi, le altre persone, la natura) e a far scaturire da questa apertura un nuovo equilibrio, una nuova pazienza, una nuova fiducia, una nuova libertà.

Sarà dunque l’unione tra tecniche di meditazione e la forza trasformativa della parola poetica la caratteristica specifica di Qui | Ora.

FORMAT

Tramite l’apprendimento delle tecniche di base della meditazione Mindfulness, si imparerà a coltivare una prospettiva nuova sulla paura e sull’ansia, in modo da iniziare a contattare quel sole interiore che ci rende capaci di sentire e vivere secondo la fiducia, la gratitudine, la gioia, la gentilezza.

Essere pienamente presenti, portando attenzione a ciò che sta accadendo, in modo curioso e non giudicante, è la base della consapevolezza. La consapevolezza, a sua volta, conduce a un’esperienza di vita più piena e ricca, insegna a ridurre la sofferenza inutile e ci aiuta a sostituire i comportamenti automatici e distruttivi con scelte funzionali.

Il corso si terrà nel bellissimo spazio-appartamento di Olilab, adiacente al parco Eridania a Parma, in una stanza luminosa e con parquet adatta ad ospitare solo fino a 8 persone.

Il format consiste in 10 incontri settimanali in presenza della durata di 1 ora cadauno e di 10 audiomeditazioni per la pratica individuale (1 a settimana), a partire da giovedì 6 marzo 2025 fino a giovedì 22 maggio 2025, ogni settimana (ad eccezione del 24 aprile e del 1 maggio) dalle ore 18.30 alle ore 19.30.

Gli incontri settimanali saranno dedicati sia alla teoria, sia alla pratica meditativa della Mindfulness, con l’ausilio di sollecitazioni poetiche e di esercitazioni autobiografiche, sotto la forma del diario (journaling).

In relazione al tema trattato, ogni settimana verrà consegnata un file di audiomeditazione per la pratica individuale e una dispensa per lo studio individuale.

Conduzione

Ideatrice e conduttrice dell’iniziativa è Elisa Barbieri, poeta, grafica, docente, facilitatrice Mindfulness, esperta in metodologia autobiografica e formatrice ufficiale della Libera Università dell’Autobiografia di Anghiari. Pratica Mindfulness e Yoga dal 2012.

ELISA BARBIERI

MEDITAZIONE

ISOLE TREMITI

Programma 10 settimane

Al giovedì dal 6/03/2025 al 22/05/2025

Dalle 18.30 alle 19.30                          Teoria e pratica Mindfulness + Mindful Journaling

Ogni settimana                          Audiomeditazione guidata

Incontro di presentazione

Sabato 1/03/2025 dalle 17 alle 18

c/o OLILAB Viale Barilla 33 - Parma

Dove

OLILAB

Viale R. e P. Barilla, 33, 43121 Parma PR