PSICOLOGIA POSITIVA

Preferisci Informazione.News su Google

Diciamolo: questo è proprio un periodaccio!

In TV si parla solo di GUERRA, PANDEMIA, CARO BOLLETTE o, nel "migliore" dei casi, qualche efferato femminicidio...
Sui Social, in compenso, è quasi peggio! Tutti che hanno capito tutto, tutti esperti di ogni argomento, tutti che aggrediscono chiunque solo perchè ha osato esprimere un proprio parere, quale che esso sia.

Il primo problema in circostanze come quelle che stiamo vivendo è l’incertezza: cosa potrebbe accadere domani? Alcune persone trovano giovamento dall’evitare il problema, altri invece si nutrono di informazioni. Capire quello che sta accadendo può talvolta essere utile a combattere l’incertezza. Ma se ci esponiamo troppo a tutte quelle immagini anche forti che girano in TV o nel web, rischiamo di mandare in tilt il nostro cervello.

Dobbiamo cercare di tutelare la nostra mente. Non dobbiamo fare incetta di informazioni e soprattutto è opportuno selezionare le fonti. Ci sono molti profili sui social che ci possono tenere aggiornati sull’andamento della varie situazioni senza esporci ad immagini che potrebbero non farci dormire la notte.

Un altro sentimento che sta imperversando in questi giorni è il forte senso di impotenza. Ci sentiamo spinti dal desiderio di essere di aiuto e a volte ci sentiamo anche in colpa perché noi non siamo sotto assedio. È sicuramente molto apprezzabile questo desiderio di dare il proprio contributo ma, se si esagera, ci si può sentire sopraffatti. L’empatia che sentiamo verso la popolazione ucraina non deve convertirsi per forza in altra sofferenza, possiamo dare il nostro contributo ad esempio donando denaro o beni di prima necessità, o partecipando alle manifestazioni per la pace.

Staccarsi mentalmente dalla situazione è fondamentale. Se leggiamo un libro appassionante invece di guardare le ultime notizie al telegiornale, non siamo affatto egoisti. Ricordiamoci sempre che per poter essere una risorsa per gli altri, dobbiamo in primis prenderci cura di noi stessi.

Per avere un aiuto diretto nel gestire questo difficile periodo la Psicologia Positiva è una grandissima risorsa.
Sul portale Psicura.it si possono trovare numerosi articoli e molti video gratuiti, prodotti da Psicologi e Psicoterapeuti di grande esperienza, grazie ai quali imparare a gestire meglio emozioni quali l'ansia, la tristezza o la depressione.

Affrontare con maggior consapevolezza questi impegnativi momenti è fondamentale per preservare il nostro benessere mentale e per contribuire, nel nostro piccolo, a diffondere serenità e "senso della misura".