C ome tornare in forma dopo le feste, senza perdere massa muscolare: la dieta equilibrata e la giusta attività fisica Dopo le feste la dieta, magari a stecchetto. Oppure l’attività fisica, col rischio di esagerare con esercizi o sforzi non adatti. Se l’obiettivo è perdere qualche chilo messo su durante le feste, la strada per raggiungerlo passa per una dieta equilibrata, unita a una corretta quantità (e qualità) di movimento.
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Tutti a dieta dopo le grandi abbuffate di Natale: ecco le dieci regola fondamentali da seguire. Se volete rimettervi in forma dopo le grandi abbuffate delle feste, ma non sapete come fare, ecco dieci regole per la dieta perfetta. Già, perchè le festività natalizie sono spesso sinonimo di gioia, condivisione e, naturalmente, deliziose prelibatezze culinarie. Tuttavia, dopo giorni di abbondanza gastronomica, molti di noi si trovano a fare i conti con la sensazione di avere ecceduto un po’ troppo.
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Ci vogliono circa 12 ore di camminata (o 6 di corsa) per bruciare tutte le calorie consumate durante le feste di Natale e Capodanno Il periodo natalizio è il momento per eccellenza dell'eccesso. Dagli innumerevoli regali all'infinita quantità di parenti, per non parlare poi di tutte quelle portate di deliziosi cibi che abbiamo consumato in questi giorni. La domanda allora sorge spontanea: quanto tempo ci vuole per smaltire i chili extra delle feste?…
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Le regole per tornare in forma dopo le feste? Se anche tu fai parte di quella schiera di persone che, sull'onda della lista dei buoni propositi per il nuovo anno o dopo gli eccessi delle feste, si sono iscritti in palestra ma rischiano di mollare entro la fine del primo mese del nuovo anno, questo articolo fa al caso tuo.Prima di tutto devi sapere che non sei il solo: circa il 60% di coloro che si iscrivono in palestra abbandonano entro i primi 3 mesi e questo accade abitualmente a gennaio e a settembre, mesi che…
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Hai esagerato anche quest’anno e adesso ti senti gonfia e spossata? Oggi ti consigliamo cosa fare per una dieta lampo post Natale, ti sentirai subito meglio. Durante le feste di Natale è sempre molto difficile controllarsi, anche perché diciamoci la verità, sono un’ottima scusa per prendersi uno stop dalla dieta e dare sfogo alle tradizioni culinarie familiari. Tutti attendiamo con ansia di gustare i piatti della…
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Meta, Farmacia Elifani, ritrovare il benessere dopo le festività: i consigli utili Il periodo natalizio è spesso sinonimo di convivialità e, non di rado, di eccessi a tavola. Con l’arrivo del nuovo anno, molte persone si trovano a dover gestire le conseguenze di tali abitudini le quali possono manifestarsi sotto forma di aumento di peso o di un generale senso di malessere. È importante, pertanto, adottare strategie efficaci per ritrovare il benessere fisico e psicologico.
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Ecco alcune ricette da non perdere per sgonfiare la pancia dopo le abbuffate natalizie. Non resta che scoprirle. Dopo la stagione estiva e le feste natalizie lo sappiamo che dobbiamo fare i conti con i chili di troppo e quindi dobbiamo metterci in riga. Oggi ti suggeriamo alcune ricette che possano esserti di aiuto per farti sgonfiare la pancia e così sarà piatta. Ovviamente i nostri sono solo consigli, non si tratta di ricette miracolose, non è poi così semplice sgonfiare la pancia, si deve…
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Tornare in forma dopo le feste si può. La chiusura dell’anno e l’inizio del nuovo rappresentano sempre delle occasioni per fare dei bilanci. Ricominciare, sperare negli inizi ed avere dei buoni propositi da perseguire, compresi gli obiettivi da portare a termine da affrontare con impegno e dedizione. Tra questi: “come rimettersi in forma dopo le Festività Natalizie” perché si sa, chi ben comincia è già a metà dell’opera! Durante i giorni di vacanza ci si rilassa e ci si concede il gusto di qualche eccesso a…
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Nata a Napoli il 6 Luglio del 1970 ed ha conseguito la Laurea in Scienze Biologiche, presso l’Università Federico II di Napoli. Dottore di ricerca in Patologia Clinica, presso Policlinico Università Federico II di Napoli, inizia il suo percorso nel 1997, presso Cirio ricerche ”Produzione di latte delattosato per soggetti intolleranti al lattosio” per il CNR di Napoli. Dal 2003 presso l’Istituto Tumori Pascale di Napoli, sotto la direzione del Prof.
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Durante le feste di Natale e Capodanno tutti noi abbiamo esagerato accusando cibi di vario tipo e assumendo troppi zuccheri. Sicuramente vi sarete resi conto di aver avuto un determinato scompenso che ha messo in sede difficoltà il vostro quotidiano, la prima cosa che si nota quando si esagera con cibo e particolarmente con gli zuccheri è proprio l’insonnia. A questi sintomi aggiungete anche un ulteriore pesantezza, un senso di nausea è un’alternanza di eccessiva energia a una…
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"Niente digiuno, ad intermittenza o altro simile: non funziona. Ma rispetto dei cinque pasti al giorno" è la raccomandazione della dottoressa Barbara Paolini, responsabile dell’Unità di Dietetica e Nutrizione clinica dell’Azienda ospedaliero universitaria Senese e presidente dell’Associazione italiana Dietetica. L’obiettivo del momentè toglierci di dosso quell’appesantimento post Feste, che può arrivare anche a 2/3 chili in più sul nostro pesoforma.
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Come tornare in forma dopo le feste? Ecco tutti i suggerimenti per la dieta e l’allenamento. Così recuperare la linea sarà un gioco da ragazzi! Anche tu durante le feste hai esagerato con dolci e manicaretti e adesso hai messo su qualche chiletto di troppo? Niente paura, è possibile tornare presto in forma seguendo alcuni semplici ma efficaci consigli alimentari. Inoltre, abbinando ad una dieta sana e bilanciata anche un po’ di sano allenamento, recuperare il proprio peso…
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Come comportarsi dopo le feste per riequilibrare la propria alimentazione? Per Gianfranco Beltrami, cardiologo, medico dello sport, fisiatra e nutrizionista, è fondamentale adottare un regime alimentare «il più possibile disintossicante». Si parte
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Ecco alcune idee di colazione detox, così pian piano riuscirai a ripristinare l’equilibrio dopo le feste, viste le grandi abbuffate. Oggi ti diamo qualche piccolo consiglio su come depurarsi dopo le grandi abbuffate natalizie, concentrandoci sulla colazione da fare ogni mattina. Sicuramente non basta, bisogna comunque seguire un regime alimentare sano ed equilibrato. Dopo le feste natalizie e quelle di Capodanno si sa che tutti noi abbiamo strafatto, chi più chi meno ha esagerato a tavola, ci…
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Ricomincia in forma: Ecco i cibi detox che ti aiutano a perdere peso dopo le feste | Depurati e perdi chili in poco tempo Dopo Natale e Capodanno, riottenere la forma fisica diventa una priorità, ecco i cibi che detox che ti aiutano a perdere peso dopo le feste. cibi e peso – Fonte:Web Le ultime due settimane sono state intense per tutti, con gli italiani intenti a deliziarsi con ogni genere di prelibatezza a…
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