Insonnia e alimentazione: cosa mangiare per dormire meglio

In Italia 1 adulto su 4 soffre di disturbi del sonno e il 10-15% di insonnia cronica, ma il problema resta spesso sottovalutato o affrontato con leggerezza. Eppure, la privazione del sonno altera le funzioni del sistema nervoso, indebolisce le difese immunitarie, compromette la salute metabolica e cardiovascolare, peggiora l'umore, la concentrazione e le relazioni sociali. I grandi artisti di ogni epoca hanno rappresentato l'insonnia come… Leggi

Vivere sani Alimentazione, ecco perché questi cibi sono integratori naturali che favoriscono il sonno: tutti i dettagli L’importanza di un’alimentazione mirata per migliorare la qualità del sonno è ormai riconosciuta da numerosi studi scientifici recenti. In particolare, alcuni alimenti sono considerati veri e propri integratori naturali di melatonina, l’ormone chiave che regola il ritmo circadiano e favorisce il riposo notturno. Leggi

Meno sonno, meno vita: l’impatto invisibile dell’insonnia cronica Sono circa 13 milioni gli italiani che soffrono di insonnia. Di questi più del 60% è donna ma solo 2 su 5 riconoscono di soffrire di questo disturbo. Patologia sottostimata, serve riconoscerla in tempo. Il punto sull’insonnia cronica durante una conferenza stampa organizzata da Idorsia a margine del 50° Congresso Nazionale SIP che si è tenuto a Bari dal 5 all’8 novembre scorso 11 NOV di M. Leggi