Insonnia e sonno di recupero: cosa emerge dallo studio su invecchiamento e mortalità

Il sonno è una funzione biologica fondamentale per il corpo umano e ancora oggi non del tutto compresa. Durante le ore del riposo il cervello consolida i ricordi mentre l'organismo provvede alla rigenerazione muscolare e alla riparazione dei tessuti, al rafforzamento del sistema immunitario e alla secrezione di specifici ormoni deputati al controllo dell'appetito, della pressione arteriosa, della frequenza cardiaca e dei livelli di cortisolo Leggi

(Adnkronos) – Dormire troppo poco può, alla lunga, far male alla salute. Ma anche dormire troppo può diventare dannoso e accelerare i processi di invecchiamento di quasi tutti gli organi. Quanto deve durare il sonno ideale? Non meno di 6 ore e mezza, non più di 8 ore. E’ la linea tracciata da un nuovo studio che si concentra sul sonno e sugli effetti degli eccessi, in un senso o nell’altro. La ricerca degli scienziati della Columbia University pubblicata a maggio su Nature parte da un dato… Leggi