Quando è meglio fare attività fisica per controllare la glicemia? La risposta non è uguale per tutti e, secondo diverse ricerche recenti, l’orario dell’allenamento può fare la differenza, soprattutto per chi soffre di diabete di tipo 2. Una review pubblicata su Trends in Endocrinology & Metabolism, condotta da ricercatori dell’Università di Copenaghen e del Karolinska Institutet, indica che l’esercizio svolto nel pomeriggio potrebbe garantire un…
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I ricercatori dell’Università di Copenhagen e del Karolinska Institutet hanno unito le forze per approfondire un tema spesso trascurato quando si tratta di attività fisica e, in particolare, del camminare ovvero l'orario. I risultati della review sono stati appena pubblicati su Trends in Endocrinology & Metabolism. A quanto pare, il momento della giornata scelto per camminare impatta significativamente sulla glicemia e sul metabolismo
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Nella revisione, i ricercatori hanno analizzato i risultati di diversi studi precedenti sull'esercizio fisico mattutino rispetto a quello pomeridiano sul metabolismo di persone sane e di persone con diabete di tipo 2, patologia che colpisce circa 500 milioni di persone nel mondo, di cui 4 milioni in Italia. Lo studio ha rilevato che molte delle nostre cellule, gli…
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Una recente ricerca pubblicata su Trends in Endocrinology & Metabolism evidenzia come l'attività fisica svolta nelle ore pomeridiane offra vantaggi superiori per i pazienti con diabete di tipo 2 rispetto all'allenamento mattutino. La scoperta scientifica sulla gestione del glucosio Il dibattito su quale sia il momento migliore della giornata per dedicarsi all'attività fisica sembra aver trovato una risposta definitiva, almeno per quanto…
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IStock Camminare al pomeriggio aiuta ad abbassare la glicemia È uno dei grandi dilemmi di chi si avvicina all’attività fisica o pratica sport: meglio allenarsi al mattino o al pomeriggio/sera? Nel caso specifico di chi si dedica al movimento per migliorare la salute, ecco che arriva la risposta degli esperti, soprattutto per quanto riguarda la glicemia: se si soffre di diabete di tipo 2 è più indicato camminare nel pomeriggio.
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A che ora camminare per ottenere il massimo dei benefici? Mattina, dopo i pasti o sera attivano meccanismi diversi: ve li spieghiamo Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, mezz’ora di camminata ogni giorno può ridurre il rischio di mortalità almeno del 10%. Ma c’è un dettaglio che finora avete forse trascurato: l’orario in cui camminate. Una recente review pubblicata su Trends in Endocrinology & Metabolism, firmata da ricercatori di…
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Camminare di pomeriggio è meglio per controllare la glicemia, soprattutto per le persone affette da diabete tipo 2. Ecco cosa dice la review scientifica e perché l’orario fa la differenza Meglio camminare di mattina o di pomeriggio? Per il controllo della glicemia la risposta cambia a seconda dell'orario, soprattutto se si soffre di diabete di tipo 2. Una review pubblicata su Trends in Endocrinology & Metabolism - firmata da ricercatori dell'università di Copenhagen e del…
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(Adnkronos) – Meglio allenarsi la mattina o il pomeriggio? L’attività fisica, anche camminare a ritmo sostenuto, ha effetti positivi sulla salute: fa bene al cuore, consente di tenere sotto controllo la pressione, riduce il colesterolo e la glicemia. L’esercizio è sempre un bonus, a prescindere dal tempo dedicato e dall’intensità. La scienza, però, accende i … (Adnkronos) – Meglio allenarsi la mattina o il pomeriggio? L’attività fisica, anche camminare a ritmo sostenuto, ha…
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Il dogma dell’attività fisica è sempre stato semplice: muoversi fa bene, indipendentemente dall’orario. Tuttavia, la scienza della cronobiologia applicata allo sport sta riscrivendo queste certezze, suggerendo che per ottimizzare la salute metabolica, l’orologio potrebbe essere importante tanto quanto l’intensità dello sforzo. Recenti evidenze suggeriscono infatti che la finestra temporale in cui decidiamo di sottoporre il nostro corpo a uno stress fisico non influisce solo sulla…
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