La melatonina è spesso vista come un alleato del riposo: un rimedio “naturale” che aiuta a prendere sonno o ad attenuare gli effetti del jet lag, disponibile senza ricetta e percepito come innocuo. In realtà, la melatonina è un ormone che il nostro organismo produce naturalmente durante le ore di buio, regolando il ritmo sonno-veglia. Le versioni sintetiche vendute come integratori o farmaci ne imitano l’effetto, ma con scarsi risultati e a oggi, scopriamo, con possibili nuovi rischi.
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