Caldo e running, i consigli dell'esperto per non fermarsi: idratazione, forza e recupero

“Corro solo mezz’ora, cosa vuoi che succeda?” È una delle frasi che… Leggi

Vanno a correre, a piedi o in bici, a mezzogiorno. La partita di tennis o padel nel giorno libero alle… Leggi

Sole, mare, buon cibo. L'estate è il momento perfetto per migliorare la propria condizione, ma solo con i dovuti accorgimenti. Per… Leggi

L'anticiclone africano sta producendo quella che pare essere l'ondata di caldo più lunga dal 2003. Mantenersi attivi con queste temperature può essere difficile. È noto infatti… Leggi

Come abbassare il tuo personale sui 5k nei mesi caldi con sessioni brevi, intense e intelligenti Ridurre il volume chilometrico settimanale è obbligatorio: la priorità in estate… Leggi

Gran caldo, estate, e all’orizzonte una maratona di settembre. Sul calendario italiano, nei mesi di luglio e agosto, le maratone non sono… Leggi

Ok, l'estate rende la corsa più faticosa, in alcuni casi una vera sfida, ma questo non significa che tu debba rinunciare ai tuoi allenamenti! Basta affrontare l’innalzamento… Leggi

Arriva ogni anno, puntuale. Le giornate si allungano, il sole si fa più intenso, le temperature iniziano a salire e, improvvisamente, la voglia di allenarsi… Leggi

L'idratazione è uno degli aspetti più trascurati della corsa estiva. Eppure poche cose influenzano la performance — e la sicurezza — quanto bere nel modo giusto L’estate… Leggi