Per quanto amiamo l'arrivo delle serate più luminose e, di conseguenza, delle mattine in cui il sole sorge prima, molti di noi trovano ancora difficile staccare completamente la spina quando è ora di andare a dormire. Ma gli esperti indicano che puntare a dormire sette ore intere a notte e andare a letto in orario il più costante possibile (che non vari di più di un'ora a notte) è la chiave per allenare il corpo a rigenerarsi.
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