Longevità, il vero nemico è l'abitudine che ci sfugge

Per decenni ci è stato insegnato che per restare in salute fosse necessario dedicare lunghe sessioni alla palestra, sudare per ore e pianificare meticolosamente l’attività fisica. Tuttavia, la scienza dell’esercizio sta vivendo una trasformazione radicale grazie a nuove ricerche che spostano l’attenzione sulla potenza dei micro-sforzi quotidiani. Secondo quanto riportato dagli esperti, anche brevi raffiche di attività intensa, note con l’acronimo VILPA (Vigorous… Leggi

La ricerca della longevità, oggi, non riguarda più soltanto “vivere a lungo”, ma soprattutto vivere meglio: con energia, autonomia e buona salute fino in età avanzata. In questo senso le Blue Zones – le aree del mondo dove si registra una concentrazione eccezionale di centenari – sono diventate una sorta di laboratorio a cielo aperto. Qui non si parla di pillole miracolose o di biohacking estremo, ma di abitudini quotidiane sorprendentemente… Leggi