Il digiuno intermittente non supera la dieta ipocalorica tradizionale nel favorire il calo ponderale negli adulti in sovrappeso o con obesità. È questa la conclusione di una revisione sistematica con metanalisi pubblicata su Cochrane Database of Systematic Reviews . La revisione, tra le sintesi più complete in questo campo, ha incluso 22 RCT con 1.995 partecipanti adulti, condotti in setting ambulatoriali in Nord America, Europa (Danimarca, Germania…
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Catena Fiorello è solo l'ultima tra i personaggi famosi a dichiarare di seguire questo protocollo. Ma gli esperti mettono in guardia dai rischi del fai-da-te iStock Il digiuno intermittente piace ai vip, ma attenzione ai rischi L’ultima in ordine di tempo ad aver dichiarato pubblicamente di seguire la dieta del digiuno intermittente è stata Catena Fiorello. La scrittrice ha raccontato di aver scelto questo regime alimentare dopo aver visto i risultati ottenuti dal fratello…
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A “La volta buona” si parla di diete. Non è la prima volta che il programma condotto da Caterina Balivo affronta la questione, e probabilmente non sarà l’ultima. Oggi, mercoledì 11 marzo, tra gli ospiti c’è Catena Fiorello, sorella di Rosario. La scrittrice ammette di aver seguito il digiuno intermittente 8/16, “ma perché lo vedevo fare a mio fratello Rosario con dei risultati notevoli, per altro lui si fa semrpe…
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Il digiuno intermittente, molto diffuso tra chi vuole dimagrire rapidamente, potrebbe comportare rischi per la salute del cuore. Alcuni ricercatori hanno scoperto che chi che limitava il consumo di cibo a meno di otto ore al giorno presentava un rischio del 135% più elevato di morire di malattie cardiovascolari (problemi al cuore e ai vasi sanguigni) rispetto alle persone che mangiavano per più di 12-14 ore nell'arco di una giornata.
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Questo articolo analizza in profondità il digiuno intermittente, valutando benefici veri supportati da evidenze recenti (2025-2026) e potenziali rischi nascosti emersi da meta-analisi e trial clinici. Esploreremo meccanismi biologici, effetti su peso, metabolismo, cuore e salute generale, con focus su chi ne trae vantaggio e chi dovrebbe evitarlo. È utile per persone con sovrappeso/obesità in cerca di strategie sostenibili, appassionati di biohacking metabolico, pazienti con fattori di rischio cardiovascolare o…
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Negli ultimi anni il digiuno intermittente ha registrato un forte aumento di popolarità, alimentato dai social media e dalle promesse di una rapida perdita di peso e di benefici metabolici. Scopriamo cosa dicono la scienza e gli esperti. Una nuova revisione sistematica pubblicata dal network internazionale Cochrane ridimensiona l’entusiasmo: negli adulti con sovrappeso o obesità, il digiuno intermittente non sembra portare a una perdita di peso clinicamente significativa rispetto ai consigli dietetici tradizionali, e in…
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In nutrizione e allenamento, le tendenze vanno e vengono. Qualche anno fa, la dieta paleo, la dieta chetogenica e il mangiare cinque o sei volte al giorno erano di gran moda. Ora, l'efficacia del digiuno intermittente è riemersa. E, soprattutto, i digiuni prolungati di oltre 24 ore sono in aumento, ma ci sono molti fattori da considerare prima di provarne uno e poter sfruttare i benefici del digiuno per più di 24 ore.
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