Cosa fare per perdere i chili presi in vacanza? Bella domanda. Che siate rientrati da poco dalle ferie o già da qualche settimana, nella lista dei buoni propositi di settembre c’è quasi sempre quello di ritrovare un po’ di leggerezza e ritornare in forma. Nel periodo estivo, specialmente in quello delle ferie, complici le maratone a tavola con familiari, parenti e amici e le notti di sonno insufficienti, si tende a ingrassare.
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L'arrivo di settembre ricorda a tutti che le ferie estive sono terminate. Si torna alla routine e, in molti casi, si fanno i conti con gli eccessi vacanzieri, in particolare quelli alimentari. I soggiorni al mare o in montagna cambiano le abitudini alimentari e lo stile di vita dell'individuo. Chi, nei mesi precedenti, andava in palestra smette di farlo. Ciò porta a un inevitabile aumento del peso e…
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Estate, rientro tra disturbi intestinali e quei chili in più, cosa fare Meteorismo, distensione addominale, digestione lenta, dolori addominali, stipsi, diarrea, reflusso gastro-esofageo e la bilancia che manda un 'Sos'. Al rientro dalle vacanze gli italiani fanno i conti con disturbi intestinali e chili in più. Dopo la pausa estiva, molti vacanzieri lamentano disturbi digestivi a causa di stress, alterata regolazione del transito intestinale o una serie di agenti esterni infettivi o…
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Dottoressa, è utile digiunare per rimettersi in forma dopo l’estate? «Il digiuno post vacanza è talvolta visto come una soluzione rapida per compensare gli eccessi alimentari delle festività. Tuttavia, non esiste evidenza scientifica valida che possa supportare la raccomandazione di questa pratica» spiega la dottoressa Daniela Ojeda Mercado, dell’ospedale Koelliker. «Il digiuno, specialmente se praticato senza supervisione di una figura professionale, comporta rischi significativi per…
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Le vacanze sono un momento di relax e piacere, spesso accompagnato da eccessi alimentari. Tornare alla quotidianità può essere difficile, ma con qualche accorgimento è possibile riprendere le buone abitudini alimentari e sentirsi di nuovo in forma. Ecco cinque consigli alimentari da seguire dopo le ferie per ritrovare l’equilibrio. Alimentazione regolare Durante le vacanze, è comune lasciarsi andare a pasti abbondanti e orari irregolari.
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Settembre è un mese di transizione: l’estate si conclude, le giornate cominciano ad accorciarsi e le attività quotidiane riprendono il loro ritmo regolare. Questo è anche il momento ideale per rinnovare le proprie abitudini alimentari dopo gli eccessi estivi e prepararsi all’autunno con un regime nutrizionale bilanciato. Una dieta di settembre deve essere ricca di nutrienti freschi e stagionali, capace di depurare il corpo, rinforzare il sistema immunitario e fornire l’energia necessaria per affrontare i…
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Video suggerito Intervista a Prof.ssa Renata Bracale Biologa nutrizionista e docente presso l'Università degli Studi del Molise A cura di Francesca Parlato 3 Ogni volta ci ripromettiamo di non farli, ci mettiamo di impegno, giuriamo a noi stessi che non cadremo nello stesso errore. Ma è più forte di noi e puntualmente a settembre e gennaio non possiamo resistere alla voglia di stilare una lista dei buoni propositi.
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Le prove basta cercarle nelle palestre, già piene a settembre, alla riapertura. Oppure negli studi dei dietologi, dove la richiesta di appuntamenti è in crescita in questa prima metà della settimana. Prove indirette che la pausa estiva e le ferie hanno avuto nella maggior parte degli italiani un effetto ingrassante. Si mangia di più, trascinati dalla convivialità. Si mangiano cibi grassi e salati. Due chili in media su pancia e fianchi…
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Settembre, esattamente come gennaio, è il mese dei nuovi propositi. Dopo la lunga pausa estiva, si ritorna alla solita routine quotidiana, fatta di impegni serrati e ritmi frenetici. C’è chi affronta l’inizio della nuova stagione con rammarico e sconforto e chi, invece, ha tutte le buone intenzioni per “mettersi in riga”. È proprio ora, infatti, che aumentano le iscrizioni in palestra, ci si impegna a mangiare sano, si intraprende un hobby rilassante per dedicare del tempo a se stessi, e così via.
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Settembre, mese di ripartenze e buoni propositi. Trai tanti, l'immancabile desiderio di rimettersi in forma dopo un'estate di sfizi e vizi culinari. Che tu abbia trascorso le vacanze al mare, in montagna o anche in città, poco importa, perché adesso è arrivato il momento di rispolverare la tua cara e vecchia dieta. Tornare all'alimentazione di sempre può rivelarsi però una missione difficile. Ecco perché abbiamo chiesto a Diletta Sarti, biologa e nutrizionista, qualche…
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Ci risiamo. A settembre come al primo gennaio o al primo giugno, le pressioni su prova costume e sui buoni propositi ci fanno sentire soffocati. Vogliamo mangiare sano, andare al mercato e comprare solo verdura di stagione, risparmiare, viaggiare, fare i muscoli, andare in palestra, rimetterci in forma... qualsiasi cosa voglia dire. Abbiamo mille idee, e mentre lo stress della vita che ricomincia, tra lavoro e università, ci travolge (e anche se siamo animati dalle più nobili intenzioni) rischiamo di farci…
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Le vacanze estive sono un momento di svago e relax, ideale per ricaricare le energie e durante il quale ci si può concedere qualche piacere in più, soprattutto a tavola. Per questa ragione, il rientro a casa segna per molti un nuovo inizio o una ripartenza, tanto che 7 italiani su 10 dichiarano di rivedere le proprie abitudini alimentari dopo le ferie, con l’obiettivo di ritrovare un equilibrio fisico e mentale.
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Con l’arrivo di settembre, per molti di noi è come se iniziasse un nuovo anno, carico di buoni propositi e nuove sfide. Le vacanze estive sono ormai alle spalle, e con esse anche i piccoli eccessi a tavola che spesso si trasformano in qualche chilo di troppo. Si parla di "sindrome da rientro", una condizione che non riguarda solo la ripresa della routine quotidiana, ma anche il riavvio di abitudini alimentari sane dopo un periodo di indulgenza
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Il nutrizionista ci ricorda come regolarizzare la nostra dieta dopo l'estate Durante le vacanze, insieme a noi, è andata in ferie anche la dieta! Settembre è un mese particolare, interfaccia tra estate ed autunno, ma anche mese dei buoni propositi. La prima regola d’oro per portarli a termine è la gradualità. Con il giusto approccio e senza strafare è necessario rimettere in ordine il nostro corpo e regolarizzarlo.
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Man mano che si avvicina la fine dell’estate, arriva il momento di dedicare del tempo a noi stessi per rimetterci in forma con una dieta che ci aiuti ad affrontare il cambio di stagione. Per questo motivo, è fondamentale selezionare con attenzione gli alimenti da includere nella nostra dieta di transizione e quelli da evitare. Parliamo della cosiddetta dieta del cambio stagione, che ci permetterà di affrontare al meglio il passaggio dall’estate all’autunno, evitando spiacevoli…
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