Dormire poco fa ingrassare, anche…"

È l’allarme che arriva da ricercatori dello University Vagelos College of Physicians and Surgeons, che, in uno studio pubblicato su… Leggi

Per dimagrire, spesso ci si concentra solo su diete drastiche, calorie da tagliare e allenamenti da aumentare. Ma uno degli alleati più importanti viene spesso… Leggi

Dimagrire non è sempre faticoso. Un segreto, a prima vista controintuitivo, è infatti dormire di più. Sonno e metabolismo… Leggi

Dormire meno può avere un effetto diretto sul peso corporeo. Anche una riduzione moderata del riposo notturno, senza… Leggi

Dormire poco non significa soltanto sentirsi più stanchi il giorno dopo. Anche una riduzione moderata ma costante delle ore di riposo può alterare il metabolismo e favorire un progressivo aumento di peso. È quanto emerge da uno studio pubblicato su Annals of Internal Medicine, secondo cui perdere circa 80 minuti di sonno ogni notte per sei settimane si associa a un incremento medio del peso corporeo di quasi mezzo chilogrammo. Leggi

(Adnkronos) – Sonno perso, peso guadagnato. Dormire 80 minuti in meno per notte vale circa mezzo chilo in più nel giro di 6 settimane. Non solo: accorciare il riposo ha anche l’effetto di… Leggi

È noto che un sonno di qualità è un alleato prezioso per chi vuole mantenere il peso sotto controllo. E che, di contro, dormire poco è un fattore di rischio importante per… Leggi