Camminare a lungo una volta al giorno protegge il cuore più di tante passeggiate brevi

Importanza del Monitoraggio dei Passi Quotidiani Monitorare il numero di passi compiuti quotidianamente è fondamentale per valutare il livello di attività fisica di un individuo. Tuttavia, le linee guida sanitarie che si basano esclusivamente su questo conteggio potrebbero non considerare alcune sfumature importanti. Un recente studio condotto su oltre 33.000 adulti all’interno del UK Biobank ha rivelato che la distribuzione dei passi quotidiani può influenzare significativamente i risultati di… Leggi

La durata delle camminate potrebbe contare più del numero totale di passi quando si tratta di proteggere il cuore. Una ricerca internazionale ha rivelato che le persone sedentarie che concentrano i loro passi in sessioni continue di almeno 10-15 minuti possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari fino a due terzi rispetto a chi cammina solo per brevi intervalli inferiori ai cinque minuti. Leggi

Un nuovo studio coordinato da Borja del Pozo Cruz (Università Europea) e pubblicato dall'American College of Physicians su Annals of Internal Medicine il 28 ottobre 2025 rivela che accumulare passi in una singola passeggiata lunga ogni giorno offre una maggiore protezione contro morte e malattie cardiovascolari (CVD, acronimo di "cardiovascular diseases") rispetto a distribuire i passi in più passeggiate brevi. Leggi

Nell’era delle app e dei contapassi digitali, chi non si è mai chiesto, almeno una volta nella vita, qual è il numero ideale di passi da compiere ogni giorno per mantenersi in salute? La risposta è in un nuovo studio pubblicato su Annals of Internal Medicine. Ma gli scienziati offrono un punto di vista completamente diverso dalle aspettative comuni: non sarebbero tanto i passi complessivi, quanto la durata delle camminate quotidiane a fare la differenza. Leggi

Se non sei molto attivo fisicamente, niente paura. Un nuovo studio suggerisce che basta una sola camminata lunga al giorno per ottenere benefici significativi per la salute del cuore. Lo studio, pubblicato sulla rivista Annals of Internal Medicine, ha coinvolto quasi 34mila persone nel Regno Unito che in genere percorrevano meno di 8mila passi al giorno: un livello considerato “al di sotto dell'ottimale”. Leggi

Uno studio ribalta quello che è diventato un nostro modo di pensare la camminata: per mantenersi in salute non sono importanti i passi, ma la durata della passeggiata quotidiana. Inevitabilmente le due cose vanno di pari passo, più tempo si fa attività fisica, più passi si fanno, eppure, nell'epoca delle App contapassi, è importante spostare il focus e tornare a mettere al centro il tempo che si dedica allo sport Leggi

(Adnkronos) – Qual è il numero ideale di passi che andrebbero accumulati ogni giorno per mantenersi sani? Nell’era delle App della salute è una delle domande più frequenti ma un nuovo studio offre un punto di vista diverso per rispondere al quesito. Non sarebbero tanto i passi, quanto piuttosto la durata della passeggiata quotidiana a fare la differenza. Il messaggio è rivolto in particolare ai ‘coach potato’, gli habitué di divano e Tv: secondo la ricerca, condotta… Leggi

Qual è il numero ideale di passi che andrebbero accumulati ogni giorno per mantenersi sani? Nell'era delle App della salute è una delle domande più frequenti ma un nuovo studio offre un punto di vista diverso per rispondere al quesito. Non sarebbero tanto i passi, quanto piuttosto la durata della passeggiata quotidiana a fare la differenza. Il messaggio è rivolto in particolare ai 'coach potato', gli habitué di divano e Tv: secondo la ricerca, condotta proprio su persone più sedentarie e… Leggi

Aumentate il vostro numero di passi in vista dell'inverno rendendo il movimento sociale e inserendo i passi nella vostra giornata lavorativa. in · 26 ott 2025, 14:54 · 0 Commmenti Una nuova ricerca ha scoperto che le donne anziane che camminavano circa 4.000 passi al giorno solo una o due volte alla settimana riducevano il rischio di morte precoce del 26% e il rischio di malattie cardiache del 27%, rispetto a quelle che erano piuttosto sedentarie. Leggi