Rafforzare le difese immunitarie nel cambio di stagione, tra integratori e alimentazione

Negli ultimi anni abbiamo quasi dimenticato l’influenza. Mascherine, igiene maniacale e distanziamento avevano ridotto al minimo i contagi. Ma ora tutto è cambiato: i virus sono tornati a circolare liberamente e il nostro sistema immunitario, “addormentato” da alcuni inverni tranquilli, è meno reattivo. Gli esperti parlano chiaro: tra metà novembre e gennaio si prevede un picco senza precedenti. La combinazione di freddo, stress, carenze… Leggi

Il cambio di stagione dall’estate all’autunno è un appuntamento che porta con sé diversi fastidi, tra cui l’abbassamento delle difese immunitarie. Questa evenienza è conseguenza di fattori come la minor esposizione alla luce e l’automatica riduzione della sintesi di vitamina D, fondamentale per la modulazione della risposta immunitaria. In questo periodo dell’anno si cerca quindi di agire a scopo protettivo in diversi… Leggi

Prevenire i malanni di stagione? Assumete più zinco! Ecco gli 8 alimenti che ne sono più ricchi L'autunno è senza dubbio la stagione più romantica dell'anno, con il foliage che si accende di colori caldi nella luce soffusa caratteristica del periodo. Più prosaicamente, tuttavia, è anche la stagione dei malanni, con il relativo corollario di gole che grattano, nasi gonfi e vermigli e onnipresenti fazzoletti di carta. Leggi

L'autunno é arrivato, portando con sé i primi notevoli sbalzi di temperatura. In questo contesto il sistema immunitario è chiamato a una prova più intensa. Anche l'inverno é ormai alle porte, e le giornate cominciano a gremirsi di virus respiratori, aria più secca, meno luce solare: tutti fattori che mettono in allerta l’organismo. Sebbene non esistano “pillole magiche” che possano garantire la protezione totale, è ampiamente dimostrato che alcune abitudini mirate possono effettivamente rafforzare… Leggi