Il digiuno intermittente non fa dimagrire più delle diete tradizionali: la nuova revisione Cochrane smonta l’hype social

Digiunare non fa dimagrire: tutte le versioni di digiuno intermittente, da quelle in cui non si mangia a giorni alterni alla formula in cui si digiuna due giorni a settimana, fino alle «finestre» quotidiane per mangiare limitate a otto ore, non servono a perdere chili di troppo se si è in sovrappeso od obesi. Il verdetto senza appello arriva da una revisione degli studi sul tema condotta da ricercatori Cochrane, ente di ricerca indipendente che analizza con rigore scientifico il valore… Leggi

A confutarne ancora una volta l’efficacia del digiuno intermittente in termini di perdita di peso è stata una nuova revisione sistematica pubblicata su Cochrane, secondo cui questo schema alimentare, tanto sponsorizzato dai social media e dagli influencer, non sarebbe invece all’altezza delle aspettative. O meglio, dimostra come non ci siano ancora prove che il digiuno intermittente porti a una maggiore perdita di peso nelle persone in sovrappeso o obese rispetto alle tradizionali diete ipocaloriche. Leggi

Nel 2026 il digiuno intermittente continua a essere uno dei temi più discussi nel mondo della salute e del dimagrimento. Tuttavia, secondo diversi studi recenti, il digiuno intermittente non supera le diete tradizionali in termini di efficacia. Molte persone intorno ai 50 anni lo provano convinte di aver trovato la formula magica per perdere peso senza contare calorie, migliorare la sensibilità insulinica e sentirsi più energiche. Leggi

Diventato popolare negli ultimi anni come strategia dimagrante, tale modello dietetico prevede l'alternanza di periodi di digiuno e di alimentazione normale solo durante una finestra temporale prestabilita ogni giorno, come la dieta 16:8, in cui si digiuna per 16 ore e si mangia entro un intervallo di 8 ore; oppure mangiare normalmente in alcuni giorni e molto poco in altri, come la dieta 5:2, in cui si mangia normalmente per cinque giorni a settimana… Leggi

Dimenticate i guru di TikTok e le promesse di miracoli metabolici: se l’obiettivo è far scendere l’ago della bilancia, guardare l’orologio non serve a nulla. Una vasta revisione della Cochrane Collaboration boccia il trend del momento: risultati minimi e nessun vantaggio rispetto al conteggio delle calorie Negli ultimi anni la sua popolarità è cresciuta a dismisura, alimentata da un hype social inarrestabile… Leggi

Un nuovo studio boccia il digiuno intermittente. Secondo i ricercatori, non è meglio delle diete classiche e meno del 5% del peso perso in un anno. Un nuovo studio boccia il digiuno intermittente. Secondo i ricercatori, non è migliore delle diete classiche e comporta una perdita inferiore al 5% del peso iniziale in un anno. A dirlo sono i dati di una ricerca realizzata dalla Cochrane Collaboration Leggi

Sui social è stato raccontato come la soluzione definitiva per perdere peso. Video, testimonianze, prima e dopo. Eppure, quando si guardano i dati scientifici, l’immagine cambia. Secondo una nuova revisione della Cochrane Collaboration, una delle istituzioni più autorevoli nella valutazione delle evidenze mediche, il digiuno intermittente non offre benefici superiori rispetto alle diete tradizionali. Leggi

Se state cercando di dimagrire, sappiate che il digiuno intermittente non è la soluzione, secondo quanto rileva una revisione di 22 studi clinici su quasi 2mila adulti, che seguivano una dieta con digiuno intermittente. È la conclusione cui sono giunti ricercatori della Cochrane Collaboration: i risultati della revisione, infatti, rilevano che la perdita di peso, in un anno, è stata inferiore al 5% del peso iniziale. Leggi

Gli autori della ricerca hanno analizzato i dati di 22 studi clinici randomizzati che hanno coinvolto 1.995 adulti in Nord America, Europa, Cina, Australia e Sud America. Gli studi hanno esaminato diverse forme di digiuno intermittente, tra cui il digiuno a giorni alterni, il digiuno periodico e l'alimentazione a tempo limitato E' diventata una delle diete più popolari degli ultimi anni, forte anche della promozione di parecchi 'testimonial' famosi, ma ora… Leggi

Da tendenza alimentata dai social a flop. Questa la parabola del digiuno intermittente. Se negli ultimi anni la sua popolarità è cresciuta a dismisura, alimentata dai social e dai continui "endorsement" di influencer del benessere, ora la scienza potrebbe cambiare tutto. Secondo un nuova revisione Cochrane degli studi disponibili, infatti, non porta a una maggiore perdita di peso. Anzi, secondo gli… Leggi

Il digiuno intermittente fa flop al banco di prova della scienza. Il metodo per dimagrire, la cui popolarità negli ultimi anni è cresciuta a dismisura, alimentata dai social e dai continui 'endorsement' di influencer del benesser, secondo un nuova revisione Cochrane degli studi disponibili, infatti, non porta a una maggiore perdita di peso. Anzi, secondo gli esperti è proprio improbabile che funzioni più che non… Leggi

Ventidue studi, di vari paesi, sostengono che non è così efficace per perdere peso Recenti "paper review", studi di revisione scientifica su ricerche provenienti da varie parti del mondo concordano sul fatto che il digiuno intermittente non è così efficace, a dispetto della popolarità di cui gode ultimamente. Non aiuta, come si crede, a perdere peso. Ancora se ne sa troppo poco, soprattutto sugli effetti nei diabetici o in specifiche… Leggi

I risultati dei ricercatori della Cochrane smontano l'entusiasmo, soprattutto sui social, sul digiuno intermittente suggerito per tornare al peso forma. Cosa è emerso dallo studio Chi pratica il digiuno intermittente convinto di aver trovato la formula magica per perdere peso dovrà ricredersi. Uno studio della Cochrane Collaboration, tra le più autorevoli organizzazioni in ambito di revisione scientifica, ha… Leggi

Non fa dimagrire più delle diete tradizionali e i risultati sulla bilancia sono modesti. Brutte notizie per gli amanti del digiuno intermittente che sembrerebbe, in base a recenti studi, non offrire benefici significativi nel dimagrimento. A provarlo uno studio realizzato da ricercatori della Cochrane Collaboration i cui risultati sono stati diffusi in queste ore., "Il digiuno intermittente è un approccio relativamente nuovo alla perdita di peso", spiegano… Leggi

Negli ultimi anni il digiuno intermittente è stato il re incontrastato dei trend salutisti, promettendo miracoli metabolici e una longevità da Matusalemme. La perdita di peso che promette ha convinto anche i più scettici e disincantati delle diete. Tuttavia, le conclusioni di un’ampia revisione sistematica pubblicata su Cochraine hanno l’effetto di una doccia fredda: il digiuno intermittente non è superiore a una normalissima dieta ipocalorica. Leggi

L’obesità rappresenta oggi una delle più gravi sfide di salute pubblica a livello mondiale. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, dal 1975 l’obesità adulta è più che triplicata. Nel 2022 circa 2,5 miliardi di adulti risultavano in sovrappeso e, tra questi, 890 milioni convivevano con l’obesità. Nei Paesi ad alto reddito, questa condizione è ormai tra le principali cause di morte prevenibile, associata a diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, tumori e ridotta aspettativa di vita. Leggi

La calata dei Barbari indica lo spostamento di massa e l’invasione dei popoli germanici e nomadi dai confini settentrionali all’interno dell’Impero Romano d’Occidente (IV-V secolo d.C.), fenomeno che causò il crollo della struttura imperiale e l’inizio del Medioevo. Ogni riferimento alla due giorni di Champions non è affatto puramente casuale! Dopo pirati turchi e i bellicosi Lanzichenecchi, arrivano i Vichinghi, spietati e massicci uomini del nord. Leggi

Diletta Leotta, nota conduttrice sportiva e personaggio di spicco nel mondo dello spettacolo, ha affrontato un tema profondo durante una recente apparizione sul podcast di Victoria Cabello. Il suo intervento ha toccato le dinamiche legate alla bellezza e ai pregiudizi che spesso colpiscono le donne attraenti, rivelando un lato più vulnerabile della sua personalità. Il Monologo di Diletta a Sanremo Nel corso della sua partecipazione a Sanremo 2020, Diletta… Leggi

Rossella Erra, nota figura del mondo dello spettacolo, ha recentemente condiviso il suo straordinario viaggio di trasformazione fisica, che l’ha vista perdere un totale di 34 kg in poco più di un anno. Attraverso una combinazione di dieta e un nuovo stile di vita, la 51enne ha raccontato i dettagli del suo percorso durante un’apparizione nel programma “La Volta Buona”, condotto da Caterina Balivo, dove ha offerto uno spaccato della sua esperienza. Leggi

Karina Cascella, figura emblematicamente conosciuta per la sua presenza nel mondo dello spettacolo italiano, ha saputo catturare l’attenzione del pubblico grazie alla sua personalità diretta e genuina. La sua celebrità è emersa principalmente grazie alla partecipazione a programmi come “Uomini e Donne” e alle trasmissioni condotte da Barbara D’Urso. Con un seguito significativo sui social media, Karina non esita a rispondere ai commenti dei suoi… Leggi

Il percorso di dimagrimento di Rossella Erra Rossella Erra, nota opinionista e figura del programma Ballando Con le Stelle, ha condiviso la sua esperienza di perdita di peso, contrariamente ad altri personaggi famosi che tendono a mostrare risultati immediati. Da oltre un anno, Rossella sta seguendo un metodo di dimagrimento che predilige la gradualità e la salute. Durante un apparizione nel programma La Volta Buona nella primavera del 2025, ha rivelato di aver perso… Leggi