Digiuno intermittente, la scienza ridimensiona l’effetto dimagrante: contano ancora le calorie

A confutarne ancora una volta l'efficacia del digiuno intermittente in termini di perdita di peso è stata una nuova revisione sistematica pubblicata su Cochrane, secondo cui questo schema alimentare, tanto sponsorizzato dai social media e dagli influencer, non sarebbe invece all'altezza delle aspettative. O meglio, dimostra come non ci siano ancora prove che il digiuno intermittente porti a una maggiore perdita di peso… Leggi

Digiuno intermittente sì o no? Negli ultimi anni la popolarità del regime alimentare diviso in finestre è cresciuta a dismisura, alimentata dai social e dai continui 'endorsement' di influencer del benessere che elogiano il sistema in particolare nella modalità 16/8: si digiuna per 16 ore e si concentrano i pasti in 8 ore nell'arco di una giornata. In ambito scientifico, lo scetticismo non è mancato. Leggi

A cura di Emanuela Spotorno Autrice e divulgatrice esperta in salute, benessere femminile e medicina preventiva Negli ultimi anni il digiuno intermittente è diventato una delle strategie alimentari più popolari per dimagrire. Tuttavia, una recente revisione sistematica di studi clinici randomizzati suggerisce che questo approccio potrebbe non essere più efficace rispetto a una dieta tradizionale o addirittura al non seguire alcun intervento specifico. Leggi

Se l'obiettivo è perdere peso, il digiuno intermittente non offre benefici rispetto a una dieta convenzionale e i suoi effetti sulla bilancia sono di minima entità. Sono i dati che arrivano da uno studio realizzato da ricercatori della Cochrane Collaboration. "Il digiuno intermittente è un approccio relativamente nuovo alla perdita di peso", spiegano i ricercatori. "Si tratta di periodi in cui le persone mangiano poco o nessun cibo (digiuno), seguiti da periodi in cui… Leggi