La chiamano la dieta della longevità e si basa su 5 regole. Se riusciamo a seguirle insieme ad altre scelte che riguardano il nostro stile di vita, i risultati non tarderanno ad arrivare. Alcuni dei principali esperti in nutrizione dell’Università di Harvard hanno spiegato cosa mangiare per vivere sani e più a lungo. Verdure e legumi Le verdure a foglia sono ricche di fibre; quindi mentre curano il nostro intestino, fanno diminuire anche i sintomi dell’ansia.
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