Camminare sconfigge l’obesità? La scienza riscrive il numero dei passi (e non sono diecimila)

Per anni, l’obiettivo dei 10.000 passi al giorno è stato il “mantra” della salute globale. Tuttavia, una nuova e imponente ricerca scientifica suggerisce che questa cifra, nata originariamente per scopi di marketing negli anni ’60, potrebbe essere meno rilevante di quanto… Leggi

IStock Camminare fa bene contro la depressione e l'invecchiamento. Anche solo per 1.000 al giorno Camminare fa bene alla salute, quella fisica e quella psicologica, e ora arrivano nuove prove. In particolare, due studi – uno dei quali italiano – dimostrano i benefici di questo semplice gesto naturale, sia in termini di rallentamento dell’invecchiamento, sia contro la depressione. Tra le notizie positive, inoltre, c’è il fatto che per godere degli effetti benefici di una… Leggi

Camminare fa bene. Lo dice la scienza. Ma non è importante solo quanto si cammina, anche come. E soprattutto il numero dei passi non è un fattore determinante. Uno studio che ha trovato spazio sugli Annals of Internal Medicine demolisce il mito dei 10mila passi al giorno per ottenere effetti benefici su cuore, pressione, colesterolo o glicemia. Lo studio Lo evidenziano i dati su ben 33.560 adulti nel Regno Unito: una platea… Leggi

Scopri quanti passi al giorno per combattere l’obesità e migliorare la salute. Camminare porta benefici immediati. Questo articolo esplora in profondità quanti passi al giorno servono per ridurre il rischio di obesità e altre patologie croniche, analizzando studi recenti e consigli pratici. Sarà utile a chi trascorre molte ore seduto al lavoro, a chi vuole prevenire il sovrappeso, a chi gestisce condizioni metaboliche e a chiunque desideri integrare un’attività semplice e accessibile nella… Leggi

Se sei ossessionato dall'idea di fare 10.000 passi al giorno per mantenerti in forma e in salute, abbiamo una buona notizia per te: non hai bisogno di camminare così tanto. Secondo studi recenti, la base scientifica di questo mito del fitness è relativa, e molti meno passi sono sufficienti per mantenersi in buona salute. Infatti, tra i 7.000 e gli 8.000 passi sono più che sufficienti.Da dove nasce l'idea che servono 10.000 passi al… Leggi