Il digiuno intermittente fa bene al cervello e alla salute generale. Scopri i suoi effetti positivi oggi stesso. Introduzione Il digiuno intermittente sta diventando una pratica sempre più diffusa tra chi cerca non solo di mantenere un peso forma ideale, ma soprattutto di preservare la salute cerebrale a lungo termine. A circa 50 anni, molti iniziano a notare piccoli cali di concentrazione, memoria meno nitida o una maggiore vulnerabilità allo stress quotidiano: proprio in questa fase della vita il…
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## Indice paragrafi: 1. Introduzione: digiuno intermittente, tra moda e scienza 2. Dentro il corpo: come funziona il digiuno intermittente 3. Evidenze scientifiche: benefici e criticità 4. Quando il digiuno intermittente è adatto e quando evitare 5. Limiti degli studi: cosa sappiamo e cosa resta da capire 6. Conclusioni: usare l’IF con consapevolezza e supervisione Introduzione: digiuno intermittente, tra moda e scienza Il digiuno intermittente (intermittent fasting, IF) è un modello alimentare che…
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Digiuno intermittente. Fa davvero bene? E' per tutti? Funziona? Ha controindicazioni? Sui social le informazioni abbondano, ma quasi mai chi le fornisce è un medico. Ecco che, proprio perché questo è il periodo in cui l’attenzione verso le strategie alimentari “detox” o restrittive cresce esponenzialmente, assieme a mille altri buoni propositi, ci ha pensato l'Ordine dei medici della provincia di Cuneo a dirimere la questione.
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Preferisci ascoltare il riassunto audio? Ascolta su Spreaker. Segui il canale WhatsApp di Mypersonaltrainer per rimanere aggiornato su tutte le novità. In breve: perché non è adatto a tutti? Un approccio popolare, ma non universale Il digiuno intermittente è spesso presentato come una strategia semplice ed efficace per dimagrire e migliorare il metabolismo. Tuttavia, le evidenze scientifiche più recenti mostrano che non si tratta di un modello alimentare adatto…
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Il digiuno intermittente è una scelta benefica per la salute del cervello, con esiti positivi per la memoria e l'attenzione, riducendo al contempo gli stati infiammatori e l'ansia. A stabilirlo è uno studio nato da una collaborazione tra la Scuola Superiore Sant'Anna di Pisa, l'Istituto di Fisiologia Clinica del Cnr di Pisa, l'Università di Pisa, la Scuola Superiore e l'University of California Irvine.
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Il succinato emerge come protagonista nella connessione tra metabolismo e salute cerebrale, mostrando effetti sorprendenti nelle persone obese. Secondo uno studio pubblicato su Acta Physiologica, condotto da Scuola Sant’Anna, Istituto di Fisiologia Clinica del CNR di Pisa, Università di Pisa, Scuola Superiore di Pisa e University of California Irvine, questa molecola potrebbe spiegare i benefici del digiuno intermittente su metabolismo…
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Secondo un maxi studio, chi mangia entro una finestra di otto ore presenta un rischio maggiore di morire di malattie cardiovascolari rispetto a chi spalma i pasti su 12-14 ore Vantaggi e dubbi per gli effetti sul cuore. Il digiuno intermittente è una pratica estremamente seguita da chi punta a perdere peso con un regime definito dall'alternanza tra assunzione di cibo e periodi di 'vuoto'. Il metodo, secondo diversi studi, può avere effetti…
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L’obesità non è dannosa solo per la salute metabolica e cardiovascolare. Ha affetti diretti sul cervello, promuovendo l’infiammazione, e aumentando il rischio di disturbi cognitivi, malattie neurodegenerative e neuropsichiatriche. Il digiuno intermittente si è dimostrato efficace nel ridurre gli effetti dannosi dell’eccesso ponderale sul sistema nervoso centrale. E una nuova ricerca pubblicata su Acta Physiologica rivela il perché: merito del succinato, un composto chiave che…
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