Dopo le festività natalizie e i relativi stravizi alimentari, molte persone si trovano a dover affrontare la necessità di ripristinare un equilibrio nella propria routine. L’attenzione a ciò che si mangia deve andare di pari passo con una maggiore attività fisica. Camminare rappresenta l’opzione più semplice e accessibile per rimettersi in forma; è consigliabile farlo con regolarità piuttosto che limitarsi a sporadiche passeggiate.
Leggi
Segui il canale WhatsApp di Mypersonaltrainer per rimanere aggiornato su tutte le novità. In breve: camminate più lunghe, cuore più contento Uno studio recente mostra che puntare su una camminata continua è meglio di tante passeggiate spezzettate, specie in chi fa scarso esercizio fisico. L'idea è alla portata di tutti: scegliere un momento e muoversi per almeno 15 minuti senza soste, così il cuore lavora in modo più regolare e il beneficio…
Leggi
