Ripristino dell'equilibrio dopo le feste con la dieta del 5

(Adnkronos) – Il corpo di Liliana Resinovich, la 63enne scomparsa da Trieste il 14 dicembre del 2021 e trovata morta il 5 gennaio successivo nel parco dell'ex ospedale psichiatrico di San Giovanni non distante dalla sua abitazione, sarà riesumato entro la fine di gennaio. Lo rende noto il capo della Procura di Trieste, Antonio De Nicolo. "Il sostituto procuratore di Trieste Maddalena Chergia, titolare del relativo procedimento, ha disposto con la procedura dell'accertamento tecnico non ripetibile il… Leggi

L'Epifania tutte le feste porta via ma all'appello mancano ancora le tredici portate previste per il cenone della vigilia del cinque gennaio e la maratona culinaria non può dirsi ufficialmente conclusa. Francesco Garritano - biologo… Leggi

NAZIONALE – Natale, Santo Stefano, Capodanno sono ormai alle spalle e siamo entrati nel nuovo anno. Certamente per la maggior parte di noi il 2024 parte leggermente appesantiti dopo le grandi abbuffate delle feste natalizie. Per questo tra i buoni propositi c’è quello di rimettersi in forma, a dieta o magari iscrivendosi in palestra. Per ripulire il nostro organismo dopo la cattiva alimentazione di questi giorni, c’è una dieta reset di 7 giorni svelata dalla nutrizionista… Leggi

La cena della Vigilia, il pranzo di Natale, gli avanzi a Santo Stefano, il cenone di Capodanno, l'Epifania…le festività sono un continuo susseguirsi di abbuffate, che poi ci faranno sentire pieni e gonfi. Come combattere questa spiacevole sensazione e rimettersi in forma? Partendo da una colazione detox. Le feste sono il momento dell'anno in cui si mangia di più, tra pranzi e cene con i parenti, brindisi con gli amici e "pulizia" degli avanzi dei vari cenoni. Leggi

Dopo le abbuffate delle festività natalizie la dieta del 5 rappresenterebbe la soluzione ideale per ritrovare la perfetta forma fisica. Una dieta semplice e facile da ricordare, l’ideale per smaltire i chili di troppo accumulati durante le feste. La dieta del 5 non è complicata e questo aiuta anche i più pigri a seguirla con maggiore costanza. Inoltre si può perdere peso mangiando tutto il giorno ma, attenzione, le regole da seguire ci sono e per raggiungere gli obiettivi prefissati bisogna essere… Leggi

BORGONE SUSA – Ritornare in forma dopo le feste non è sempre facile. La Farmacia Rossi di Borgone in questi primi giorni dell’anno suggerisce alcuni consigli. Il periodo natalizio è normalmente caratterizzato da ricchi pranzi in famiglia e cenoni in compagnia. Ore seduti a tavola per degustare i piatti della tradizione spesso ricchi di carboidrati, grassi e zuccheri. Nutrienti che, in quantità eccessive rispetto al fabbisogno, contribuiscono all’aumento della massa grassa, al… Leggi

Anno nuovo, vita nuova: la dieta reset dei 7 giorni per ripulire l’organismo dagli eccessi delle feste È vero che non si ingrassa tra Natale e Capodanno ma che il fegato si affatichi sì. Per cominciare l’anno con il nostro organismo in forma la nutrizionista Bracale ci spiega il suo reset alimentare. Entra nel nuovo canale WhatsApp di Fanpage.it Intervista a Prof.ssa Renata Bracale Biologa nutrizionista e docente presso l'Università degli… Leggi

Panettone e pandoro, i dolci più amati. Pastiera e struffoli, i più light. Ma si possono mangiare durante le feste senza ingrassare? «Il Mattino» ha chiesto ad Ada Maffettone, dirigente medico internista agli Ospedali dei Colli e presidente Fadoi Campania, come mantenersi in forma e non rinunciare ai piaceri della tavola. Prima regola: «Serve una strategia. Vanno identificati gli eventi o i giorni in cui si prevede di indulgere un po' di più e compensati con pasti più leggeri e salutari nei… Leggi

Feste natalizie fa rima con grandi abbuffate. Non c’è nulla di mangiare a mangiare più del dovuto durante le feste, anzi è assolutamente normale. Si tratta di occasioni speciali che capitano una volta sola all’anno e di momenti di convivialità dove finalmente si sta tutti riuniti insieme parenti ed amici. Tra antipasti infiniti, primo, secondo, contorni, frutta secca e dolci natalizi, senza contare i brindisi a volontà, è facile lasciarsi andare e dimenticare calorie, diete ed… Leggi

Ti avevamo avvisato, non abbuffarti durante i giorni di Natale. Ma lo sai anche tu, noi uomini non sappiamo davvero resistere alle tentazioni. E ora che le feste stanno per finire e si deve tornare alla routine? No panic! Sei ancora in tempo per rimediare. Ma come? Cambia regime e torna in forma la dieta post vacanze: il menù che trovi qui sotto può esserti veramente utile per programmare i pasti delle prossime settimane. Leggi

DIETOLOGIA – Dopo le festività natalizie, come di consueto, si dà il via a tutti i tipi di dieta. Andiamo alla ricerca di quella migliore (come se poi esistesse) cercando tra la chetogenica, mediterranea, digiuni e così via. La verità è che la dieta perfetta non esiste. La verità è che non ha senso fiondarsi su diete restrittive per eliminare il più velocemente chili. Quelli che contano non sono i chili che perdi, ma quelli che non recuperi. Leggi

Dopo gli eccessi culinari delle festività natalizie è il momento di fare "il punto" sulla dieta degli italiani. Il nutrizionista Giorgio Calabrese sottolinea che il peggio è passato, ironizzando sul fatto che Capodanno comporta al massimo un cenone e un pranzo. Il medico indica il cotechino e lo zampone come potenziali fonti di preoccupazione, ma consiglia di bilanciare con porzioni abbondanti di lenticchie per aggiungere fibra e ridurre l'assorbimento di grassi. Leggi

Le festività natalizie sono spesso associate a abbondanti pasti e ad un aumento del consumo di cibo calorico, dolci e alcolici. Questo stile di vita può portare a un aumento di peso e a una diminuzione della forma fisica. Tuttavia, l’attività fisica durante le feste di Natale può comportare numerosi benefici per la salute, aiutandoti a mantenere l’equilibrio tra il piacere di mangiare e il benessere del tuo corpo. Leggi

Il periodo natalizio è spesso associato a festeggiamenti e a un aumento del consumo di calorie. Con il Capodanno alle porte, molte persone desiderano rimettersi in forma per iniziare il nuovo anno con il piede giusto. In questo articolo, esploreremo un programma di esercizio fisico per aiutarti a smaltire le calorie extra prima del capodanno ed accumulate durante le festività. L’Importanza dell’Esercizio Dopo le Feste: Smaltire le Calorie Extra Prima del Capodanno Dopo giorni di festeggiamenti e… Leggi

Le vacanze sono un momento speciale dell’anno in cui ci si allontana dalla routine quotidiana per rilassarsi e godersi il tempo con amici e familiari. Tuttavia, spesso durante questo periodo si tende a trascurare la propria salute a causa di abitudini alimentari sbagliate, mancanza di esercizio fisico e cambiamenti nello stile di vita. Ecco cinque consigli utili per restare in salute durante le vacanze e ritornare a casa rigenerati. Leggi

Camminare, correre, pedalare, tutti gli esercizi sono utili per tornare al peso forma e far si che pandoro e panettone siano soltanto un dolce ricordo Vigilia e pranzo di Natale andati, ma il rischio è che abbiano lasciato qualcosa. A parte il bel ricordo dei momenti trascorsi insieme alle persone care, anche se non proprio in tutti i casi, il lascito non gradito riguarda i chili accumulati a causa di qualche eccesso alimentare. Leggi

Quante idee su che cosa mangiare a colazione per non ingrassare tra dicembre e gennaio. Evitiamo pandoro e panettone e facciamo in modo diverso. Che cosa mangiare a colazione per non ingrassare? Da Natale fino all’Epifania, ma nel lotto bisogna includere anche alcuni giorni che precedono e che seguono le festività di fine anno, è decisamente difficile riuscire a fare i bravi ed a resistere a varie tentazioni. Leggi

Feste Natalizie con Legumi e i Semi di Zucca: Puoi rimetterti in forma con questi due alimenti incredibilmente buoni! Il periodo natalizio è spesso sinonimo di festeggiamenti e, purtroppo, di abbuffate. È difficile resistere alle tentazioni culinarie durante le vacanze, il che può comportare l’accumulo di tossine e chili di troppo. Tuttavia, a partire dal 2 gennaio, è consigliabile iniziare a rimettersi in forma e depurare il proprio organismo. Leggi

Quanto camminare o pedalare per smaltire i piatti natalizi? I consigli degli esperti di nutrizione per contrastare gli eccessi delle feste. Il periodo delle feste natalizie, si sa, è un momento di condivisione, in cui ci si ritrova con amici e parenti per passare ore di gioia e divertimento, tra regali, giochi in famiglia e tante risate. Ma le feste sono anche un momento in cui si celebra l’abbondanza, le tavole imbandite e le grandi abbuffate, tra antipasti, fritti… Leggi

Natale è alle spalle ma c’è ancora il cenone di Capodanno da affrontare. Arriva più leggero all’ultimo dell’anno mangiando questo ogni giorno. Italiani “popolo di Santi, poeti e navigatori”, recita il detto, ma possiamo tranquillamente aggiungere anche “di buone forchette”. E in questi giorni ancora di più. Le “grandi abbuffate” con cui esprimiamo la nostra gioia nel periodo delle Feste non sono ancora finite, e anche se abbiamo… Leggi

Cosa mangiare a colazione dopo le feste per tornare in forma e detossinarsi? Di seguito, i cibi migliori per il proprio benessere. Il periodo festivo, di solito caratterizzato da eccessi alimentari, può spesso comportare pesantezza e difficoltà digestive. Pertanto, vi forniamo alcuni utili consigli utili per ripristinare il benessere fisico, iniziando già dalla colazione del mattino dopo le festività natalizie. Leggi

Non salite su quella bilancia. Dopo la grande abbuffata natalizia, non c'è da meravigliarsi se la maggior parte delle persone si aspetta di esser aumentata di peso. E far subito buoni propositi per l'anno nuovo potrebbe essere controproducente. In media, infatti, siamo ingrassati di 1,2 chili. La buona notizia è che si tratta di un aumento temporaneo, la cattiva è che… Leggi

Le feste sono finite e, dopo almeno un paio di settimane di grandi mangiate e bevute, avvertiamo un po’ tutti quella sensazione di pienezza e gonfiore dovuta agli eccessi alimentari. Dopo tutto, ci siamo rimpinzati di cibo e alcool fino alla nebbia mentale. In questi giorni, in molti hanno infatti iniziato a pesarsi, a desiderare di rimettersi in forma e alcuni, magari, hanno anche pianto sul latte versato, o meglio, sul cenone durante il quale si è esagerato. Leggi

C ome sgonfiarsi dopo le festività di Natale e Capodanno e ritrovare l’equilibrio intestinale. I consigli dell’esperta per chi soffre di tiroide o è sotto stress Le feste di Natale (e Capodanno) portano con sé le immancabili tavolate in compagnia di amici e parenti. Il rischio, però, è di ritrovarsi con qualche chilo in più e soprattutto una sensazione di pesantezza difficile da smaltire. Colpa dell’intestino affaticato, che ha bisogno di ritrovare il proprio equilibrio. Leggi

Le festività natalizie sono un periodo di gioia, celebrazioni e molte volte anche di eccessi. E quando passate, spesso ci lasciano il cosiddetto “dopo festività”. Esploriamo insieme in questo articolo alcune strategie pratiche per riprendersi e ritrovare l’equilibrio dopo le festività. Pensare Lo stress e la frenesia sono tipiche di questi periodi, quando passato è utile soffermarsi un pochino e dedicare del tempo a qualche riflessione. Leggi

Per molti il periodo delle feste mette a dura prova il benessere psicofisico. Tra le domande scomode dei familiari e pasti interminabili, finisce che le festività lasciano spesso una sensazione di pesantezza fisica e mentale. Un sondaggio della Nami-National Alliance of Mental Illness ha mostrato che il 63% delle persone riferisce di sentirsi troppa pressione durante le festività natalizie e che il cibo giochi qui un ruolo centrale. Leggi

Le festività sono spesso associate a riunioni di famiglia, cene abbondanti e pause dalla routine quotidiana, compresa l’attività fisica. Tuttavia, è possibile mantenere una routine di esercizio anche durante le festività per evitare di perdere tutto il progresso raggiunto. In questo articolo, esploreremo strategie per mantenere una routine di attività fisica durante le feste. Figura 1 – Riuscire a mantenersi in forma durante le feste Importanza dell’Attività Fisica Durante le Festività L’attività… Leggi

Bye bye Natale, ecco la ricetta post Natale per depurarci e per restare leggeri, almeno fino a Capodanno. Prepariamo una ricetta con gli spinaci. Bye bye Natale, sembra una strofa di una canzone, ma di certo non lo è. E’ un salutino al prossimo anno per i tre giorni dedicati al Natale, il 24 con il cenone, il 25 con il pranzo, il 26 con il riciclo del pranzo, oppure con la minestra maritata. Insomma, dopo tre giorni così non posiamo… Leggi

Conclusi i maxi pasti e i ripetuti brindisi di Natale e Capodanno, è tempo di guardare in faccia la realtà: potremmo aver sgarrato ed esagerato con le calorie. In genere la media ai primi giorni del nuovo anno è di 2-3 chili extra, con aumento anche e soprattutto della ritenzione idrica, peggiorata dal surplus di cibi salati e grassi, senza contare l'effetto trattieni-acqua delle varie bevande alcoliche consumate durante le festività. Leggi

Una china «pericolosa» Come salire sereni sulla bilancia l’8 gennaio? L’esigenza di festeggiare concedendosi qualche sfizio è sacrosanta, ma, mentre per chi non ha problemi di peso le abbuffate natalizie (e di inizio anno) si possono superare agevolmente con qualche pasto moderato nei giorni successivi, chi è a dieta o ha tendenza a mettere su peso rischia di vedere vanificati gli sforzi e soprattutto di trovarsi con anche 5 chili in più da smaltire, che sono davvero tanti. Leggi