Lo studio dell'HMS suggerisce il programma da seguire per ridurre i pericoli quando l'età avanza L'allenamento fa bene al cuore e lo aiuta a superare situazioni di stress. I benefici dell'attività fisica, anche di intensità medio-bassa, sono certificati da decine di studi. Una ricerca in particolare evidenzia l'effetto utilissimo dell'esercizio sugli adulti che, secondo il quadro clinico, rischiano di andare incontro a disturbi cardiaci in età avanzata.
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Approfondimenti:
Il fatto una bella camminata sia un toccasana per la salute mette tutti d’accordo, a cominciare dall’invito a percorrere 10.000 passi al giorno per mantenersi salute. Sono meno chiare invece le indicazioni sulla modalità migliore per percorrere questi passi: in particolare non si sa con certezza se una sola lunga passeggiata sia da preferire a tanti brevi spostamenti, la cui somma arrivi comunque alle fatidiche 10.000 falcate.
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Camminare è una delle attività più semplici da integrare nella routine quotidiana: non richiede attrezzature particolari, è a basso impatto e offre benefici notevoli sia per il corpo che per la mente. Numerosi studi lo confermano in modo inequivocabile: i programmi basati su spostamenti a piedi regolari migliorano in modo significativo la qualità della vita. Una ricerca recente, per esempio, ha evidenziato come un percorso di 12 settimane di camminate costanti riduca ansia e depressione e…
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Se hai poco tempo e non puoi andare in palestra con regolarità, camminare è un eccellente modo di muoverti un po’. E trovare i modi migliori di fare una passeggiata può segnare una grande differenza nella tua salute. Esiste anche il modo migliore di camminare e prevenire il rischio di infarto, da seguire in particolare se è la tua unica forma di esercizio.ISCRIVITI AL CANALE WHATSAPP DI MH: IL FITNESS È A PORTATA DI NOTIFICAPuò sembrare ovvio che…
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