Segui il canale WhatsApp di Mypersonaltrainer per rimanere aggiornato su tutte le novità. In breve: andare a dormire presto rende davvero più felici Il sonno influisce direttamente sull'umore perché aiuta il cervello a regolare emozioni, stress e reattività emotiva. Dormire male o in modo irregolare rende più difficile sentirsi equilibrati durante la giornata. L'orario in cui si va a letto conta, ma non nel modo semplice che spesso si crede.
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