Rimettiamoci in forma dopo Pasqua: consigli per una dieta sana e bilanciata

L’eleganza di una nutrizionista offre anche lo spot per superare i rimorsi degli abusi alimentari di Pasqua. “Reset di Primavera”, suggerisce Renata Bracale, docente universitaria di Nutrizione Umana, volto Rai di Elisir e Unomattina. Come farmaci rinvia alla natura. Asparagi magari selvatici, carciofi, cicoria, finocchi. «C’è tanto da scegliere in natura, la verdura amara e gli ortaggi per ripre… Leggi

Voglia di leggerezza: mentre la natura si risveglia e le giornate si allungano, ci sentiamo tutti più pronti a qualche sacrificio a tavola per eliminare i chili accumulati d'inverno e disintossicarsi. Del resto, frutta e verdura di stagione sono un'esplosione di colori e sapori che invogliano a mangiare in modo più sano anche perché, man mano che le temperature aument… Leggi

Quali alimenti prediligere per una dieta detox di primavera? Cosa mangiare a colazione, pranzo e cena? Se vuoi affrontare un periodo di "disintossicazione" per il tuo organismo, magari in vista della bella stagione e dopo il mini break di Pasqua, ti diciamo noi quali scelte alimentari devi fare. Una dieta detox di primavera può aiutare a rigenerare il tuo organismo, eliminare le tossine ma anche perdere peso in vista della bella stagione. Leggi

Ferrara Terminata la Pasqua e passati i giorni festivi, si rientra alla "normalità", forse leggermente appesantiti e con qualche chilo in più dovuto ai banchetti e ai pasti abbondanti delle feste. Per tornare presto in forma, anche in previsione dell’estate, sono diverse le persone che decidono di attrezzarsi di tanta forza di volontà e iscriversi in palestra. La fine delle feste è spesso accompagnata dai buoni propositi e soprattutto le abbuffate fanno scattare in testa una frase che chiunque… Leggi

È il momento di farlo, ma cosa mangiare con la dieta detox in primavera? Senza giri di parole, ci sono 13 ingredienti che sono indispensabili. Consigli su cosa mangiare con la dieta detox in primavera Con l’arrivo della primavera, molti di noi sentono l’impulso di fare una pulizia interna, eliminando le tossine accumulate durante i mesi più freddi dell’anno. La dieta detox è un modo efficace per raggiungere questo obiettivo, offrendo una vasta gamma di benefici per la salute. Leggi

La parola dieta dopo Pasqua ci accompagnerà sicuramente per le prossime settimane, ma questa volta ho deciso di provare il regime alimentare del melograno che ci aiuterà a perdere tanti chili in poco tempo. Impossibile negare che molti di noi in queste settimane saranno già alle prese con delle diete in grado di aiutarci a ritrovare la nostra forma fisica, così da perdere chili in eccesso e quelli che abbiamo accumulato con gli stravizi… Leggi

Video suggerito Intervista a Dott. Loreto Nemi Dietista e docente presso l'Università Unicamillus di Roma A cura di Francesca Parlato 1 Ragioniamoci un attimo. Lo so che i sensi di colpa stanno lì, sono pronti a sbucare per rovinarci queste prime giornate di primavera. E che ora è facile il pentimento pensando a quel bis che abbiamo fatto con la fetta di colomba o a quel pezzo di uovo al cioccolato al quale non abbiamo saputo dire di no. Leggi

Potranno sembrarti consigli banali, scontati, sentiti già mille altre volte, ma un ripasso può essere sempre necessario: così, se vuoi dimagrire in primavera e rimetterti in forma dopo Pasqua e le sue (mini) vacanze, eccoti qualche dritta. Siamo nel periodo dell’anno in cui in molti si rendono conto di non essere in forma per l’estate e cercano di perdere qualche chilo. Puoi scegliere di dimagrire velocemente oppure di fare un "piano" e una strategia per ritrovare il peso forma. Leggi

Il periodo pasquale non è ancora terminato, ma in particolare nelle zone del mondo maggiormente tradizionali dove questa ricorrenza resta molto sentita, l’ambito legato allo “sforare” le condizioni di cibo ed il numero di quantità di pietanze consumate tende ad aumentare parecchio tende fin da subito a far “sentire in colpa” soprattutto chi è abituato a gestire il proprio peso ed il proprio metabolismo Leggi

Pasqua, con le sue ricche tradizioni culinarie, rappresenta per molti un momento di convivialità ma anche di eccessi alimentari. Dal dolce sapore della colomba pasquale agli invitanti pranzi a base di agnello e le uova di cioccolato, è facile lasciarsi andare. Ma come ritrovare equilibrio e benessere dopo queste festività? Ecco alcuni consigli efficaci per una dieta dopo Pasqua all’insegna della leggerezza e della salute. Leggi

Le festività pasquali sono momenti di gioia e convivialità, ma per chi è attento al proprio peso o desidera dimagrire, possono rappresentare una sfida. Tuttavia, è possibile godersi i pasti tradizionali senza compromettere gli obiettivi di salute. Scopriamo insieme alcune strategie e consigli utili per vivere Pasqua e Pasquetta senza sensi di colpa. 1. Iniziare con le verdure e fare una passeggiata dopo i pasti Una delle chiavi per mantenere il peso durante le festività pasquali è iniziare il pasto con… Leggi

Come godersi le feste di Pasqua senza pensare di ingrassare? Ecco dei validi suggerimenti per gustare dolci e cibi tradizionali pasquali senza preoccupazioni. Pasqua è un momento di celebrazione che, nella tradizione italiana, si accompagna a ricche tavole imbandite di delizie culinarie provenienti da ogni regione. Dall’agnello pasquale ai dolci tipici come la colomba e le uova di cioccolato, ogni piatto contribuisce a rendere… Leggi

Nuovo appuntamento con la nostra rubrica settimanale sulla nutrizione, a cura del Dr. Giuseppe Scalercio A PASQUA NON ESAGERARE – Una strategia per evitare danni La Pasqua è un periodo di gioia, celebrazione e naturalmente cibo delizioso. Per molti di noi può anche significare l’incombente timore di prendere peso a causa degli eccessi culinari tipici di questa festività. Non bisogna temere, con un po’ di strategia e consapevolezza, è possibile godersi le… Leggi

Tra ricchissimi primi e dolci ipercalorici, uova di cioccolato e pizze rustiche, vino e tradizioni gastronomiche, la tavola imbandita per Pasqua è un tripudio di sapori e colori che conquistano il palato e la vista. Peccato che il rischio di eccedere sia dietro l'angolo. Tra un antipasto e l'altro, una fettina di colomba e un pezzetto d'uovo, è facile mangiare più del dovuto, con spiacevoli conseguenze. Leggi

C i si può godere pranzi e cene pasquali, senza prendere peso? Certo, vediamo come non ingrassare a Pasqua malgrado dolci e sfizi e la dieta post festività Pasqua si avvicina, e con lei la prospettiva dei pranzi deliziosi che ci attendono … e la paura di ingrassare! Ecco qualche consiglio da seguire per non ingrassare a Pasqua e superare indenni le abbuffate pasquali senza ritrovarci con 2 o 3 chili in più (ancora più fastidiosi, dal momento che si avvicina la prova costume!), ma anche senza rinunciare ai piaceri della… Leggi

Le vacanze di Pasqua sono un momento di gioia e condivisione con la famiglia e gli amici. Ma tra pranzi abbondanti, ovetti di cioccolato e giornate pigre sul divano, è facile trascurare la propria salute. Ecco cinque consigli furbi per mantenerti in forma e sentirti al meglio durante questo periodo di festa. 1. Equilibrio alimentare Non è necessario rinunciare a tutte le golosità pasquali, ma è importante trovare un equilibrio. Leggi

Come godersi il pranzo di Pasqua e di Pasquetta, col giusto equilibrio Gaia Nonni - Tra tutte le tradizioni cristiane, la Pasqua è sicuramente tra le più importanti e antiche; è una festa mobile che cade la domenica successiva alla prima luna piena di primavera; si festeggia la Resurrezione di Cristo nei tre giorni successivi alla morte, però il legame con la tradizione pagana è forte ed evidente: la rinascita della Natura, la rifioritura dopo l’ inverno sono tutti elementi che vanno a… Leggi

Il pranzo di Pasqua è alle porte e in Liguria, come da buona tradizione, il menu è pronto, dalla pasqualina alla colomba e ai quaresimali. Ma l'attenzione al benessere è sempre alta anche perché il rischio di immettere troppe calorie rispetto a quante ne consumiamo è molto alto. Secondo i nutrizionisti infatti nei giorni pasquali possiamo ingrassare fino a 3 chili: l’ammontare delle calorie consumate in un festeggiamento di Pasqua “medio” sfiora le seimila. Leggi