Micro-cambiamenti quotidiani: come pochi minuti al giorno possono influenzare la longevità

Anche 5 minuti in più di attività fisica al giorno fanno la differenza. A dirlo è una ricerca internazionale, coordinato dalla Norwegian School of Sports Sciences di Oslo, pubblicato sulla rivista The Lancet. Basta un’attività motoria moderata per ridurre fino al 10% il rischio di mortalità Anche solo 5 minuti in più di attività fisica quotidiana fanno la differenza. A dirlo è una ricerca internazionale coordinata dalla Norwegian School of Sports Sciences di… Leggi

Cinque minuti. Non un allenamento, non una “rivoluzione” di vita: solo cinque minuti in più al giorno. La scienza sta iniziando a dirci che, messi nel punto giusto, quei minuti possono spostare davvero l’ago della bilancia della longevità. E proprio da qui partono due lavori, uno in uscita su The Lancet e uno su eClinicalMedicine, che provano a quantificare quanto può valere quel margine. Due studi per quantificare Lo studio pubblicato su The Lancet parte proprio da qui e prova a quantificare l’effetto di… Leggi

Non è detto che sia necessario fare sforzi da atleti per godere dei benefici dell’attività fisica. Una ricerca pubblicata oggi sul Journal of the American Heart Association mostra infatti che anche un movimento leggero può allungare la vita, perfino in chi convive con una condizione complessa come la sindrome cardio-nefro-metabolica, o CKM. La sindrome cardio-nefro-metabolica è una condizione complessa che unisce disfunzioni metaboliche (obesità, diabete tipo 2, dislipidemia), renali… Leggi