In questo periodo dell’anno, serve sicuramente un aiuto dall’alimentazione per alzare le difese immunitarie: i cibi da scegliere. Ormai ci siamo: l’estate è diventata soltanto un ricordo e siamo già nel periodo in cui i virus circolano con irrisoria facilità. Secondo quanto riportato da La Repubblica, 1,7 milioni di persone sono state colpite finora dall’influenza, con 435.000 casi nuovi nell’ultima settimana.
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Preferisci ascoltare il riassunto audio? Ascolta su Spreaker. Perché in inverno le difese immunitarie possono indebolirsi In inverno, il sistema immunitario si trova ad affrontare una combinazione di fattori che possono renderlo meno efficiente. Il primo elemento è l'abbassamento delle temperature, che favorisce una maggiore stabilità e circolazione dei virus respiratori. Non è il freddo in sé a far ammalare, ma il fatto che trascorriamo più tempo in ambienti chiusi e affollati, dove i…
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In breve: 5 verdure che aiutano le difese immunitarie durante il raffreddore Alcune verdure sono particolarmente utili quando si ha il raffreddore perché forniscono vitamine, antiossidanti e composti antinfiammatori che aiutano il sistema immunitario a reagire meglio. Tra le più efficaci ci sono peperoni, broccoli e altre crucifere, spinaci, carote, aglio e cipolla. Perché sono utili Vitamina C: sostiene le cellule immunitarie e contribuisce a ridurre la durata dei sintomi.
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In breve: quali frutti aiutano davvero contro il raffreddore Alcuni tipi di frutta possono aiutare l'organismo a reagire meglio al raffreddore, grazie al loro contenuto di vitamine, antiossidanti e composti che supportano le naturali difese immunitarie. Ecco quali scegliere e perché. La più efficace: quella ricca di vitamina C Agrumi (arance, limoni, pompelmi): sostengono il sistema immunitario e contribuiscono a ridurre la durata dei sintomi.
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Con l’arrivo del freddo, febbre, raffreddore e influenza diventano compagni di stagione per molti. In questi momenti, l’alimentazione può fare davvero la differenza: aiuta il corpo a difendersi, favorisce il recupero e allevia i sintomi. A guidarci è la dottoressa Chiara Boscaro, biologo nutrizionista presso l’Istituto Clinico San Siro e gli Istituti Clinici Zucchi. Cosa succede al corpo quando siamo malati (febbre, raffreddore, influenza) “Quando abbiamo la febbre aumenta il nostro consumo energetico e l’appetito, invece…
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Consumare i cibi di stagione non è solo utile al benessere del pianeta, ma anche al nostro. Perché la prevenzione inizia a tavola, come abbiamo detto molte volte. E così, con l’arrivo di novembre e dei primi freddi, prediligere alimenti che rafforzano le difese immunitarie diventa fondamentale per sostenere il nostro organismo. Le giornate che si accorciano e la conseguente ridotta esposizione al sole, gli sbalzi di temperatura e un naturale calo dell’energia possono infatti influire sul…
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