L’invecchiamento non si ferma ma si può governare: dalla “vita sana” ai piccoli sforzi quotidiani, ecco la nuova frontiera della longevità

Per decenni ci è stato ripetuto che per ottenere benefici reali per la salute fosse necessario dedicare lunghe sessioni settimanali all’esercizio fisico strutturato. Tuttavia, una recente analisi approfondita pubblicata dal Washington Post mette in discussione questo paradigma, portando all’attenzione del grande pubblico il concetto di attività fisica intensa svolta in modo incidentale. Questa nuova frontiera del benessere suggerisce che il segreto… Leggi

Come guadagnare un anno di vita? Non servono rivoluzioni drastiche: il cambiamento, suggeriscono i ricercatori, può iniziare da micro-aggiustamenti sostenibili, capaci di accumularsi nel tempo come interessi sulla salute. La ricerca È quanto emerge da un’analisi su circa 60mila adulti del progetto UK Biobank, che ha incrociato dati su sonno, dieta e attività fisica con gli esiti di salute nel tempo. Leggi