L'esercizio fisico fa bene al corpo e allo spirito. Immaginare di star bene non facendo nulla, non dedicando parte della propria giornata all'esercizio fisico è pura illusione. Basta semplicemente camminare per aiutare il corpo a star bene e permettere alla mente di resettarsi e ripartire. Non sono soltanto opinioni comuni ma è la scienza a confermarlo. Negli ultimi anni lo standard non ufficiale per un esercizio fisico in grado di aiutare a combattere le…
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Dall’ingresso all’ultima campanella: l’effetto dei 7.000 passi su salute, concentrazione e clima scolastico secondo la scienza, con spunti concreti per un ambiente educativo attivo e inclusivo Di Un nuovo traguardo emergente dalla più ampia revisione scientifica internazionale rivede le abitudini quotidiane…
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Ti sei mai chiesto quanti passi al giorno siano necessari per mantenere una buona salute? Un recente studio pubblicato su "Lancet Public Health" potrebbe avere la risposta. Secondo i ricercatori, camminare 7mila passi al giorno potrebbe essere la chiave per ridurre significativamente il rischio di malattie gravi come il cancro, la demenza e le patologie cardiache. Ma cosa rende questa semplice attività così potente? Lo studio ha analizzato l'attività fisica di oltre 160mila adulti in tutto il mondo, scoprendo che coloro che…
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Se il traguardo di 10.000 passi al giorno vi sembra irraggiungibile, iniziate a camminare senza farvi scoraggiare: i benefici della camminata sulla salute di corpo e cervello si vedono anche con molti passi in meno. Bastano 7.000 passi per abbassare il rischio individuale di malattie croniche e letali e proteggere la salute mentale e le funzioni cognitive: lo afferma uno studio pubblicato sul Lancet Public Health che potrebbe essere sottotitolato così: l'importante è mettersi in moto.
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Non c'è nulla da fare: camminare fa bene alla salute. A confermarlo un nuovo studio pubblicato su “Lancet Publich Health”, secondo cui questa abitudine, se fatta quotidianamente, sarebbe associata a una riduzione delle malattie che compaiono soprattutto con l'avanzare dell'età, come demenza senile, depressione e patologie cardiache. Secondo lo studio pubblicato, camminare 7mila passi al giorno può potenziare non solo la salute fisica…
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Camminare 10mila passi al giorno. Per anni, questa soglia è stata considerata il punto di riferimento per chi voleva mantenersi in forma. Ma ora una nuova ricerca pubblicata su The Lancet Public Health, e rilanciata da autorevoli testate internazionali come The Guardian e Financial Times, offre un aggiornamento sorprendente: 7.000 passi al giorno possono bastare per ridurre significativamente il rischio di morte prematura e di malattie croniche come demenza, diabete, cancro e disturbi cardiovascolari.
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Quanti passi fai al giorno? Se il tuo smartwatch ti stressa per raggiungere la soglia dei 10.000, ora puoi rilassarti: quel numero non è sacro. Anzi, non è nemmeno scientifico. È nato nel Giappone degli anni Sessanta, quando un’azienda di contapassi – la Yamasa – lanciò sul mercato un dispositivo chiamato Manpo-kei, cioè “misuratore di 10.000 passi”. Il nome era orecchiabile, l’ideogramma di 10.000 ricordava una persona che cammina e il resto…
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PUBBLICITÀ È diventato un vero e proprio mantra del benessere: fare passi. Idealmente, 10mila ogni giorno. Ma quanti ne servono davvero per ottenere benefici concreti per la salute? E cosa fa esattamente la camminata al nostro corpo? Una nuova ricerca suggerisce che il numero magico potrebbe essere circa 7mila passi al giorno. Raggiungere questa soglia è associato a una riduzione significativa del rischio di vari problemi di salute, tra cui demenza, malattie…
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Un nuovo studio pubblicato su Lancet Publich Health ha rivelato che questa abitudine quotidiana consente di ridurre il rischio ridotto di malattie come cancro, demenza e patologie cardiache. Prendendo in esame l'attività fisica di oltre 160mila adulti in tutto il mondo, i ricercatori hanno scoperto che i soggetti che percorrevano 7mila passi avevano meno probabilità di essere affetti da malattie cardiovascolari, cancro, demenza e depressione rispetto a chi ne…
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