Il semplice gesto quotidiano che allunga la vita, ignorato dalla maggior parte

Le evidenze scientifiche mostrano che donne e uomini presentano differenze nello stato di salute e nel rischio di sviluppare malattie. In questa prospettiva, dopo l’istituzione nel 2015 della Giornata nazionale della salute della donna, che ricorre il 22 aprile, il Ministero della Salute promuove la seconda edizione della Giornata nazionale per la salute dell’uomo, che si celebra l’11 novembre. La salute maschile merita… Leggi

Trenta minuti. Tre volte a settimana. Sembra poco e in effetti lo è. Eppure Peter Attia, ex chirurgo della Johns Hopkins e autore del best seller Outlive, vivi di più (Edizioni Sangiovanni), sostiene che sia proprio questo il punto di partenza per chi vuole vivere più a lungo e meglio. In un'intervista a Men's Journal, il medico americano diventato uno dei riferimenti nella medicina della longevità, spiega che il segreto numero uno della longevità non ha nulla a che fare con… Leggi

Raggiungere un’età avanzata in salute non è solo una questione di fortuna genetica, ma il risultato di abitudini quotidiane specifiche. Analizzando le Zone Blu, ovvero quelle aree geografiche come Okinawa (Giappone), Sardegna (Italia), Nicoya (Costa Rica), Icaria (Grecia) e Loma Linda (California) dove si concentra il più alto numero di ultracentenari, emerge un modello replicabile. La scienza conferma che la longevità dipende per circa il 20-30% dai geni… Leggi

La fibra che allunga la vita: cosa fa davvero all’organismo La fibra è il nutrimento principale dei trilioni di batteri del microbiota, che non si limitano a digerire: regolano metabolismo, sistema immunitario e persino l'umore. Quando la fibra manca, questi meccanismi rallentano, si sbilanciano, favorendo processi infiammatori. Non è un dettaglio da salutisti: secondo i ricercatori del King's College di Londra, oltre il 95% delle persone consuma meno della metà della… Leggi