Allenamento dopo i 40 anni, l'ortopedico: "La forza diventa prioritaria"

(Adnkronos) – L’età avanza, la massa muscolare diminuisce. E’ l’attività fisica diventa sempre più importante. I benefici di un esercizio regolare sono noti per la salute del cuore, la perdita di peso, il controllo di colesterolo e glicemia. L’allenamento, moderato e senza esagerare, è indicato per tutte le età e diventa ancor più importante quando si taglia il traguardo dei 40 anni. Lo evidenzia il professore Phillip Williams, professore al Dipartimento di chirurgia ortopedica al Baylor College… Leggi

Il consiglio dell'ortopedico: "L'allenamento per la forza dovrebbe essere l'esercizio principale per chiunque abbia più di 40 anni" L'età avanza, la massa muscolare diminuisce. E' l'attività fisica diventa sempre più importante. I benefici di un esercizio regolare sono noti per la salute del cuore, la perdita di peso, il controllo di colesterolo e glicemia. L'allenamento, moderato e senza esagerare, è indicato per tutte le età e diventa ancor più… Leggi

Preferisci ascoltare il riassunto audio? Hai passato la giovinezza sul divano, e solo dopo i 40 anni hai iniziato a muoverti? Nessun problema: se il momento migliore per iniziare a fare attività fisica era nell’infanzia, il secondo momento migliore è oggi… non è mai troppo tardi per iniziare a fare attività fisica, e i benefici sulla salute, anche se arrivi tardi alla festa, sono tutt’altro che trascurabili. Leggi

Preferisci ascoltare il riassunto audio? Quando vale ancora la pena fare attività sportiva? Esiste un limite di età oltre il quale i benefici non giustifichino più lo sforzo e l’impegno? Alcuni pensano che ormai sia tardi, che i benefici siano limitati, o che per ottenere risultati serva diventare “sportivi”. E così si rassegnano a una vita più sedentaria, convinti che il movimento sia affare da giovani. Leggi