Quando si parla di attività fisica e longevità, l'idea diffusa è che serva correre maratone o passare ore in palestra. E questa convinzione, spesso, impedisce alle persone di iniziare: chi ha tempo per 90 minuti di corsa e altri 45 di pesi ogni giorno? Ma due studi appena pubblicati su The Lancet ribaltano questa prospettiva. I ricercatori hanno analizzato quasi 200 mila persone seguite per una media di otto anni, scoprendo che, in realtà, bastano cinque minuti al giorno di camminata per…
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E se bastassero solo pochi minuti al giorno di sonno in più, qualche minuto di attività fisica e una dieta leggermente più equilibrata per aggiungere anni alla vita e, soprattutto, anni vissuti in buona salute? Una nuova ricerca pubblicata su eClinical Medicine – parte di Lancet Discovery Science – lo dimostra, mettendo in evidenza la forza dei comportamenti SPAN: sonno, attività fisica e alimentazione.
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Quando si parla di longevità, la genetica conta spesso meno di quanto si pensi: sono soprattutto le abitudini quotidiane a determinare quanto a lungo - e quanto bene - vivremo. La scienza della longevità oggi è sempre più chiara, come ha evidenziato un recente articolo pubblicato su Forbes. Non
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Tutti gli studi effettuati sui rischi cardiovascolari dovuti alla scarsa attività fisica hanno dimostrato che la sedentarietà è causa del 7-9% della mortalità globale. Praticare invece attività sportiva in maniera continuativa, ha effetti benefici su tutti gli organi, cuore per primo. Gran parte di questi studi, comunque, non considerano che la possibilità reale di praticare attività fisica (e quindi di ottenerne i relativi benefici) differisce molto da persona…
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