Voi quante ore dormite a notte? Sembra che le ore di sonno influiscano più di qualsiasi cosa sulla nostra salute e sulla nostra longevità. Secondo un nuovo studio americano, dormire poco può accorciare l’aspettativa di vita. Avere un sonno regolare e dormire un giusto numero di ore previene obesità e demenza e secondo gli ultimi studi della Oregon Health & Science University, dormire bene potrebbe essere il vero segreto della longevità.
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Con l'avanzare dell'età si tende a ridurre il tempo dedicato al riposo notturno che invece è fondamentale per far funzionare meglio tutto l'organismo Il sonno è una vera e propria medicina troppo spesso trascurata, in particolare quando gli anni avanzano e si superano i 60. "In realtà a 60anni si è abbastanza giovani, ma andando avanti si tende a dormire di meno. Quindi bisogna attuare tutte le strategie utili per favorire un riposo sufficientemente lungo e…
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Quante ore bisognerebbe dormire dopo i 60 anni (e perché sembra sempre meno) Se dopo i 60 anni dormi meno… Benvenuto nel club. A questa età il sonno tende a diventare più leggero, più frammentato e spesso si diventa anche più mattinieri. La domanda però è: quante ore bisognerebbe dormire davvero? La risposta, ed è uno spoiler, non è ‘poche ore’: per la maggior parte degli over 60 il range consigliato resta molto simile a quello degli adulti più giovani.
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