Il vero peso delle feste: perché ingrassare a Natale è più difficile del previsto

(Adnkronos) – Cenoni, pranzi e aperitivi durante le feste sono un’occasione per stare in famiglia e con gli amici. “Giusto, quindi, trasgredire e concedersi delle ‘coccole’. Tuttavia, dal 26 al 30 dicembre, così come con l’inizio del nuovo anno, è bene prendere le scarpe da ginnastica per andare a camminare o, se si preferisce, salire in sella alla bicicletta se non si ha voglia di andare in palestra”. Leggi

Cenoni, pranzi e aperitivi durante le festività rappresentano momenti di convivialità con familiari e amici. Secondo la nutrizionista Silvia Migliaccio, è normale concedersi qualche “libertà” in questi frangenti, ma è fondamentale riprendere in mano la propria routine alimentare e di attività fisica dal 26 dicembre fino all’inizio del nuovo anno. “È consigliabile dedicarsi a una passeggiata o, per chi non ama frequentare la palestra, a un giro in… Leggi

Quando arrivano le feste, il clima di gioia è per molti corrotto da un pensiero: «Quest’anno a Natale ingrasserò almeno di due chili». Una frase che in tanti si ripetono con rassegnazione davanti alla tavola imbandita. Eppure, la realtà è molto diversa da quella che temiamo: aumentare di peso durante le festività natalizie è molto più difficile di quanto si pensi. La paura di ingrassare ha più radici nell’immaginario collettivo che… Leggi

L tour de force enogastronomico delle feste di Natale e Capodanno porta aumento di peso. Ecco che tra pandori e panettoni, bottiglie di spumante, e poi cotechini e zamponi, le calorie introdotte sono molte ed in eccesso. Le regole degli esperti sono quelle di usare il buonsenso, bere molta acqua e praticare movimento per tornare in forma in poco tempo. E allora in questi giorni che si fa? Sì a un pezzetto di dolce, con molta moderazione, quando ne sentiamo la necessità, ma soprattutto nel caso… Leggi

Antipasti, primi, secondi, contorni e frutta secca. Poi il cosiddetto “secondo stomaco”, quello riservato ai dolci: dai classici della tradizione locale ai grandi immancabili come il panettone. Il tutto accompagnato da vino in abbondanza e da brindisi ripetuti, perché un Natale senza “cin cin” non è un vero Natale. Nel pieno delle festività natalizie, tra regali graditi e tavole imbandite, il… Leggi

MODENA. Terminati pranzi e cene natalizi, proseguono verso il Capodanno i momenti di convivialità con amici e familiari. Mai come in queste settimane l’alimentazione subisce uno ‘scossone’, con frequenti abbuffate e la riduzione, in alcuni casi, dell’attività sportiva, salvo poi ricorrere a “diete fai da te” all’inizio del nuovo anno, spesso fallimentari e, purtroppo, talvolta anche dannose. Come ogni anno l’Azienda USL di Modena ricorda l’importanza di rispettare… Leggi

'Senza rinunciare ai piaceri del palato e dello stare insieme', sottolineano i Medici della Medicina dello Sport e del Servizio Igiene degli Alimenti e della Nutrizione Mangiare sano e con moderazione: i consigli dell'Ausl in questi giorni di cenoni Anche se sono ormai terminati pranzi e cene natalizi, proseguono verso il Capodanno i momenti di convivialità con amici e familiari. Ecco perchè mai come in queste settimane l’alimentazione subisce uno ‘scossone’, con frequenti… Leggi

Il tour de force enogastronomico tra Natale e Capodanno presenta puntualmente il suo conto. Tra panettoni, pandori, spumante, cotechini e zamponi, l’introduzione calorica schizza ben oltre il fabbisogno quotidiano, con un inevitabile aumento di peso che accompagna la fine delle festività. Secondo gli esperti, però, non servono scorciatoie né regimi punitivi. La parola chiave è buonsenso, accompagnato da idratazione costante e da un ritorno graduale al… Leggi

Tra cenoni, pranzi esagerati e brindisi che sembrano non finire mai, le feste mettono alla prova anche i più disciplinati. Non si tratta solo di calorie: c’è la convivialità, l’affetto, le tradizioni di famiglia. Ma c’è anche quella sensazione di “troppo”, che arriva puntuale e ci ricorda che il piacere della tavola può convivere con un minimo di equilibrio. Bilanciare i pasti, scegliere ingredienti stagionali più… Leggi