Preferisci ascoltare il riassunto audio? Ascolta su Spreaker. Alimentazione e memoria Fonte: getty-images Affrontare lunghi pomeriggi sui libri, prepararsi per una sessione universitaria complessa o superare l'esame di maturità richiede un dispendio di energie mentali e fisiche straordinario. Molto spesso, studenti e famiglie si concentrano esclusivamente sul metodo di studio, trascurando un pilastro fondamentale per il successo accademico: la dieta.
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La dieta Mind è un modello alimentare che combina i principi della dieta mediterranea con quelli di un regime studiato per ridurre la pressione arteriosa. Questo schema nutrizionale privilegia il consumo di verdure, soprattutto a foglia verde, altri ortaggi, frutti di bosco, frutta secca, cereali integrali, pesce, legumi, olio d’oliva e carne bianca, consentendo anche un uso moderato di vino. Al contrario, invita a limitare alimenti come burro, margarina…
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Se vi dicessimo che esiste una dieta in grado di contrastare la pressione alta e, al contempo, mantenere giovane il cervello? Si chiama Mind ed è un regime alimentare ispirato ai principi della dieta mediterranea. Secondo il team di scienziati, seguirne le prescrizioni potrebbe essere la chiave per rallentare i cambiamenti strutturali legati all'invecchiamento della materia grigia. Come funziona…
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IStock Allarme sui cibi che fanno male al cervello: quali sono Il cervello, proprio come il resto dell’organismo, va nutrito nel modo giusto, con i cibi più indicati. Per questo occorre prestare attenzione alla dieta per i suoi effetti cognitivi. Dagli esperti è arrivato ora un monito a non far mancare mai alcuni nutrienti e a limitarne, invece, altri come il pane raffinato, che non dovrebbe essere consumato in quantità eccessive.
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