“Le diete detox? Sono inutili: non…"

L’estate è finita, e con lei gli aperitivi, i pranzi e le cene abbondanti. La bilancia segna qualche chilo di troppo e scatta la corsa alla “dieta detox”. Ma siamo sicuri che sia la soluzione giusta? “Le diete detox non esistono, non hanno un fondamento scientifico. ‘Detox’ significa ‘disintossicare’ e non esistono articoli scientifici in grado di evidenziare cosa vi sia di così tossico per l’organismo dopo un pasto per quanto abbondante e poco equilibrato possa essere”, tuona… Leggi

I consigli Marco Bianchi: «Le diete detox? Inutili: non esistono. Ecco come rimettersi in forma dopo le vacanze» di Chiara Amati Frutta e verdura di stagione, zuppe di cereali integrali, piatti unici con aggiunta di carboidrati. Ma anche dolci e pizza nel menu settimanale di Marco Bianchi, food mentor e divulgatore scientifico. Che sottolinea: «Mangiare è un piacere che dobbiamo concederci» Leggi

I 5 consigli di Nicolò Famiglietti per tornare in forma dopo le vacanze Si sa che l’estate è il momento in cui ci rilassiamo, scrollandoci di dosso tutte le preoccupazioni e le fatiche dell’anno. È il momento in cui ci lasciamo andare di più ai piaceri della tavola e dopo qualche settimana, il nostro fisico ci torna il conto Leggi di più Si sa che l’estate è il momento in cui ci rilassiamo, scrollandoci di dosso tutte le preoccupazioni e le fatiche dell’anno. Leggi

La difficoltà anche solo ad arrivare alla fine della pagina di un libro. Nomi e numeri che si perdono. Lo stress che rende difficile qualsiasi routine. Le distrazioni da smartphone. Il sonno perduto... E forse non si riesce neppure più tanto a divertirsi. E la spensieratezza sfugge. Un buon proposito allora per ripartire in questa nuova stagione? Mantenersi concentrati. Parte da qui il nuovo podcast di MoltoSalute, inserto in… Leggi

Non c’è solo il mal di pancia da ritorno a scuola, tipico dei bambini. Anche gli adulti possono soffrire di problemi intestinali al rientro al lavoro: un disturbo molto più comune di quanto si immagini, con caratteristiche proprie. Ma può essere risolto, seguendo i consigli degli esperti gastroenterologi che mettono in guardia anche rispetto a un altro inconveniente tipico di settembre: il tentativo di perdere qualche chilo messo su in vacanza. Leggi

Al rientro dalle vacanze si avverte una generale stanchezza come se non ci si fosse riposati. Si spera che alcuni cibi o combinazioni di cibi possano regolare energie. «Le abitudini alimentari sono quelle che si consigliano in ogni momento dell’anno e cioè tre pasti principali e due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio. Inserire frutta e verdura, ricordarsi che l’idratazione è fondamentale. Leggi

Ripartire al giusto ritmo. Un buon sonno come medicina, secondo gli ultimi studi europei di cardiologia. E poi una dieta sana, con qualche golosità da concedersi ogni tanto come gratificazione. Oltre al tempo per se stessi. Ecco, tempo al tempo. Dal cardiologo allo psicologo all'endocrinologa. Sono queste, secondo gli esperti, le buone regole per ripartire una volta smaltita l'estate e per bilanciare cuore e cervello di fronte agli impegni di lavoro e scuola. Leggi

Le vacanze sono finite e come sempre, al rientro, ci ripromettiamo di iniziare la dieta per perdere i chili in eccesso accumulati durante i viaggi estivi e di riprendere l’attività fisica. Non servono però scelte drastiche: alcuni cibi, dalle spiccate proprietà detox, ci vengono in aiuto per depurare l’organismo dalle scorie e dalle tossine accumulate. Dieta detox di settembre Dopo l’estate ci si può ritrovare con una linea appesantita da qualche strappo alimentare di troppo, alcol e dolci compresi. Leggi

Ecco cosa mangiare per preparare l'organismo all'imminente cambio di stagione, smaltendo gli eventuali chili in più presi in vacanza. Consigli e 4 ricette light La dieta sana è difficile da seguire in vacanza, e al rischio di trovarsi a fine estate appesantiti si aggiunge quello di non mettere subito nel piatto ciò che la natura ora ci offre per preparare l'organismo al cambio di stagione. Per questo, abbiamo chiesto consiglio alla… Leggi

Finita l'estate è il momento per tutti di tornare alla routine. E tornano i buoni propositi. Il primo obiettivo? Tornare in forma. Sulla scia quindi del famoso “7 chili in 7 giorni” di Pozzetto e Verdone ecco quindi la Dieta di settembre che ci permetterà di tornare in forma in un lampo. Leggi

L’insostituibile rubrica radiofonica con i preziosi consigli che aiutano a condurre una vita all’insegna della salute e del benessere. Riproduzione riservata Audio in HD disponibile per le radio. Info 06 45 67 72 19 Autore Leggi

Con il rientro dalle vacanze, dopo il lungo periodo di relax vissuto, diventa importante imparare a seguire uno stile di vita sano e capire quali alimenti non devono mancare nella nostra dieta, così da rafforzare le difese immunitarie. Se durante l'estate ci siamo concessi qualche piccolo sgarro, dopo il ritorno alla vita di tutti i giorni, dove si susseguono mille impegni e il caos cittadino ci stressa forse un po', rafforzare le difese immunitarie… Leggi

PER ISCRIVERSI AL CANALE WHATSAPP DI BOLOGNATODAY Disfare la valigia e disfarsi anche degli eccessi alimentari tipici dei periodi di vacanza e di relax, ma senza l'ossessione per la bilancia e... Leggi tutta la notizia Leggi

Settembre è il mese dei nuovi inizi e dei nuovi propositi. Con il ritorno alla quotidianità scatta anche la voglia di essere più organizzati con la propria alimentazione. Settembre è il mese giusto per porsi dei nuovi obiettivi, anche nutrizionali! Così ho pensato di stilare una lista di buoni propositi per iniziare questo mese al meglio possibile! Stop ai cibi spazzatura “Junk Food” Certo, come sempre ribadisco ai miei pazienti, non c’è bisogno di estremizzare troppo. Leggi

Sono sempre di più le persone che, dopo la pausa estiva e delle meritate vacanze lamentano disturbi digestivi. Meteorismo e distensione addominale, digestione lenta, dolori addominali, stipsi, diarrea e reflusso gastro-esofageo. Cosa succede? Spesso la genesi di questi sintomi è multifattoriale e occorre considerare che il nostro transito intestinale possa essere stato alterato da una serie di agenti esterni infettivi o tossici, così come situazioni di stress. Leggi

Il vero protagonista dell’estate 2024 che si sta per chiudere è l’enoturismo: il rapporto Coldiretti\Ixè ha rivelato che fra giugno, luglio e agosto gli italiani hanno speso circa 10 miliardi per cibo e vino, che rappresenta la prima voce del budget turistico. Fra le persone che hanno deciso di portare come ricordo del viaggio un prodotto enogastronomico, uno su quattro ha scelto il vino come dono per parenti o amici. Leggi

Milano, 9 set. – Settembre per la maggior parte degli italiani significa ritorno alla routine quotidiana. E con essa quello che gli inglesi chiamano “back-to-work blues”, una naturale difficoltà di adattamento che colpisce, secondo l’Istat, oltre il 35% della popolazione adulta: in particolare la fascia di età tra i 25 e i 45 anni e coloro che svolgono attività lavorative ad alto contenuto intellettuale1. Leggi

Settembre è un mese di transizione, in cui l’estate lascia il posto all’autunno. È il periodo in cui le giornate iniziano a raffreddarsi, e la natura ci offre una vasta gamma di frutta e verdura di stagione perfette per preparare piatti salutari e nutrienti. Gli alimenti disponibili in questo mese sono ricchi di vitamine, fibre e antiossidanti, ideali per rafforzare il sistema immunitario e affrontare i cambiamenti stagionali. Leggi

Settembre è il mese delle ripartenze, quando, dopo le vacanze estive, si torna alla routine quotidiana con nuovi obiettivi, ma questo è anche il mese in cui si deve ritornare a pensare al proprio benessere. La dottoressa Eleonora Busana, nutrizionista specializzata in nutrizione e integrazione sportiva e responsabile del progetto Pharma Sport di Farmacie Più di Maser, offre alcuni consigli utili per affrontare questo periodo con la giusta carica. Leggi

Settembre, fine dell’estate? Non proprio. Terminano le vacanze (non per tutti) ma a tavola troviamo ancora frutta e verdura tipicamente estiva. Ovvero di stagione perché, ricordiamolo, l’autunno inizierà solo il 22 settembre. Frutta di settembre Cosa mettere allora nel carrello della spesa di stagione a settembre? Per quanto riguarda la frutta, accanto alle ultime pesche troviamo l’uva, frutto simbolo dell’autunno imminente ricco di antiossidanti come il… Leggi

Settembre è un mese di transizione, non solo per il clima, ma anche per l’alimentazione. Questo periodo dell’anno offre una vasta gamma di frutta e verdura di stagione, perfetti per chi desidera dimagrire in modo sano. Consumare cibi di stagione non solo garantisce un apporto nutrizionale ottimale, ma può anche aiutare a perdere peso in modo naturale e sostenibile. In questo articolo, esploreremo quali sono i cibi di stagione a settembre e come possono essere integrati nella tua dieta per dimagrire. Leggi