Pierluigi Innocenti Insonnia Secondo un recente studio (curato da Assirem, associazione di ricerca specializzata in medicina del sonno), un italiano su tre si sveglia prima delle 5 del mattino. Non per motivi lavorativi, ma perché ha problemi a dormire. Proviamo a capire perché succede questo con il dott.Pierluigi Innocenti, neurologo, specialista in medicina del sonno, presidente di Assirem (Associazione Scientifica Italiana per la Ricerca e l'Educazione nella Medicina del Sonno).
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Dormire male: notti insonni per 12 milioni di italiani I disturbi del sonno sono abbastanza comuni in Italia: il 38% degli italiani si dichiara non soddisfatto della qualità del proprio sonno. Tra i disturbi più diffusi troviamo: risveglio precoce, la roncopatia, stanchezza cronica, sonno agitato e difficoltà ad addormentarsi. Quali sono le cause? Siamo Noi, programma pomeridiano di Tv2000 in diretta alle 15.15, ne parla con: Carolina Lombardi, direttore centro medicina del sonno; Padre Lucio…
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Il sonno è un aspetto essenziale della nostra salute e del benessere generale. Quando dormiamo bene, ci sentiamo rigenerati, energici e pronti ad affrontare la giornata. Tuttavia, per molte persone, ottenere un sonno di qualità può essere un compito difficile. Stress, cattive abitudini e altri fattori possono interferire con il riposo notturno. Ecco alcuni suggerimenti per dormire meglio e ottenere un riposo rigenerante.
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Ogni mattina, tra le 3 e le 5, oltre 4 milioni di italiani allungano la mano per accendere la luce dell’abat-jour accanto al letto. Sono quelli del «risveglio precoce», disturbo infelicemente condiviso dal 30-40% degli insonni cronici, coloro che cioè lo sono stabilmente e non in forma transitoria. È solo una stima, registra Assirem, una delle associazioni di ricerca specializzate in medicina del sonno.
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Il sonno è una componente essenziale della nostra salute e del benessere generale. Una notte riposante non solo ci ricarica fisicamente ed emotivamente, ma ha anche numerosi benefici per la salute a lungo termine. Tuttavia, per molti di noi, ottenere un sonno di qualità può essere una sfida. Fortunatamente, c’è un modo semplice ed efficace per migliorare la qualità del sonno: l’attività fisica diurna.
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Una buona dormita è la prima medicina I pazienti affetti da patologie infiammatorie croniche presentano più spesso disturbi della sfera del sonno rispetto alla popolazione sana Dolore cronico all’apparato muscolo-scheletrico e stato infiammatorio, tipici di alcune malattie reumatologiche, risultano correlati ai disturbi del sonno, alimentandosi a vicenda in un circolo vizioso, come evidenziano nuove ricerche in questo ambito scientifico.
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Nell’articolo precedente avevamo visto quali sono e come si manifestano i disturbi del sonno. Oggi approfondiamo il possibile intervento psicologico sul disturbo del sonno più diffuso e comune: l’insonnia. L’insonnia è spesso associata ad altri disturbi come ansia e depressione ed è difficile distinguere se sia il disturbo primario o sia secondaria agli altri disturbi, in ogni caso trattare l’insonnia ha effetti benefici sia sul sonno che sul disturbo concomitante.
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Il sonno è un pilastro fondamentale per la nostra salute fisica e mentale. Non è solo un momento di riposo, ma un processo vitale durante il quale il nostro corpo si rigenera e la nostra mente elabora le esperienze del giorno. Tuttavia, spesso trascurato a causa dello stress e delle pressioni quotidiane, il sonno può diventare un problema piuttosto che un sollievo. In occasione della Giornata Mondiale del Sonno, il 17 marzo, è importante riflettere sull’importanza di un sonno di qualità e sulle…
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Il sonno: pendolo e regolo della nostra vita Giornata mondiale del sonno 2024, il dottor Montano TERMOLI. Nella Giornata mondiale del sonno 2024, anche Termoli ha celebrato questo evento. Se ne è parlato in occasione di un incontro organizzato dal dottor Alberto Montano, ex sindaco e cardiologo Asrem. Evento, che intende sollevare nella comunità il problema della mancanza di qualità nel momento in cui il nostro corpo si dovrebbe rigenerare.
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Dormire è da sempre considerato il primo alleato di salute e benessere. Ma cosa succederebbe se smettessimo di dormire? Il 17 marzo si celebra la giornata mondiale del sonno. La qualità del sonno è molto importante, non solo per la nostra bellezza, ma anche per il nostro benessere fisico e mentale. Dormire bene e un numero sufficiente di ore è da sempre considerato il primo alleato di bellezza, oltre che di benessere.
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Il riposo notturno è fondamentale per permettere all’organismo di recuperare le energie spese ed essere pronti ad affrontare tutti gli impegni previsti, compresa l’attività fisica. A volte, però, a peggiorarne la qualità è proprio la pratica di sport nelle ore serali. Visto che molte persone non possono allenarsi se non dopo aver finito di lavorare, cerchiamo di capire come comportarsi perché l’attività fisica non abbia effetti negativi sul sonno.
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In un mondo sempre in corsa e distratto dai molteplici stimoli dei dispositivi elettronici, diventa fondamentale mantenere una buona qualità del riposo notturno. È quanto cerca di promuovere la Giornata Mondiale del Sonno, in occasione quale Campeggi.com ha stilato una lista di consigli e destinazioni imperdibili per poter dormire bene
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Il 15 marzo si festeggia la Giornata Mondiale dedicata al sonno, quale migliore occasione per ricordarsi delle buone abitudini beauty da mantenere mentre si dorme per svegliarsi con la pelle rinnovata e priva di imperfezioni. Mentre dormiamo, durante la notte, la nostra pelle avvia un vero e proprio processo di rinnovamento cellulare, per questo spesso i prodotti con un indice più alto di attivi vengono consigliati per l’uso notturno.
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Parliamo di (buon) sonno. Esistono segreti per riuscire a dormire ogni notte le 7-8 ore raccomandate dagli esperti? Sicuramente, quando si tratta di migliorare la qualità del riposo notturno, vanno considerati molti elementi, la somma dei quali tende a tradursi in una strategia anti stress e rilassante efficace. Come spiegano le spa therapist di Mandarin Oriental Milano, "se siete in una fase di vita in cui fate fatica a riposare bene, è importantissimo dedicarsi ad attività in grado di…
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“Convivo con l’insonnia praticamente da sempre. Ho iniziato a soffrirne quando avevo 18 anni, all’inizio faticavo ad addormentarmi poi con il tempo è diventata una condizione cronica. La mia insonnia è resistente a qualsiasi farmaco. Ho provate di tutto: benzodiazepine, sedute di yoga, training autogeno, neanche l’ipnosi mi ha salvata. Così la notte esco, mi concedo lunghe camminate tra le vie di Roma, porto a spasso il cane alle tre del mattino, poverino, prendo il taxi
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– In occasione della Giornata Mondiale del Sonno che si celebra oggi, venerdì 15 marzo, la Società Italiana di Neurologia (SIN) e l’Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS) fanno il punto sui disturbi del sonno che solo in Italia colpiscono ben 12 milioni di persone. In particolare, si stima che circa 1 adulto su 4 soffra di insonnia cronica o transitoria, con una prevalenza del sesso femminile che risulta pari a circa il 60% del totale.
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Quanti di noi faticano a dormire bene, portandosi la frenesia e le preoccupazioni della giornata sotto le coperte? In occasione della data del 15 Marzo giornata mondiale del sonno ne abbiamo parlato con gli esperti
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Il 15 marzo 2024 è la Giornata Mondiale del Sonno, evento che mira a sensibilizzare sull’importanza del sonno per la salute e il benessere: quest’anno il tema è “Equità del Sonno per la Salute Globale”, evidenziando quanto un sonno di qualità sia essenziale per il proprio benessere e che non tutti riescono a usufruirne. Fondamentale per il corretto funzionamento del corpo umano, che durante il sonno svolge funzioni critiche come la riparazione cellulare, il rafforzamento del sistema immunitario e la…
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Intervista a Prof. Piero Barbanti Neurologo, primario all'Istituto San Raffaele di Roma A cura di Francesca Parlato 1 Come avete dormito stanotte? Probabilmente male. Secondo l'ultima rilevazione dell'Osservatorio Sanità UniSalute condotta insieme a Nomisma infatti ben il 38% degli italiani (quasi 4 su 5) lamenta un sonno disturbato e non soddisfacente . Il sondaggio, pubblicato proprio a ridosso del World Sleep Day, la Giornata Mondiale del Sonno che si celebra oggi, rivela che si…
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Per iniziare al meglio la giornata è fondamentale dormire bene. Permettere al nostro corpo di ricaricare le pile ci aiuta ad affrontare la quotidianità con più serenità e meno stress, oltre ad avere effetti positivi anche sulla nostra salute. Non sempre, però, riusciamo ad adottare i giusti comportamenti: ecco 5 consigli per migliorare la qualità del vostro sonno. Avere una routine definita e immutabile è uno dei primi (e più importanti) fattori per migliorare la qualità del sonno.
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Siamo arrivati al secondo venerdì di marzo, quello che precede l'equinozio di primavera e che dal 2008 è diventato il World Sleep Day, organizzato dalla World Sleep Society, che è stata fondata dalla World Association of Sleep Medicine (WASM) e dalla World Sleep Federation (WSF). Lo scopo di questo evento è quello di sensibilizzare sull'importanza del sonno per la salute di tutti. Per quest'anno lo slogan scelto dalla World Sleep Society è "equità del sonno…
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Meta, Farmacia Elifani, Giornata mondiale del sonno: dormire bene per una salute ottimale Il sonno è una componente centrale per uno stato di salute ottimale. La Giornata mondiale del sonno, che cade il 15 marzo 2024, focalizza l’attenzione sulla corretta “igiene del sonno”, prendendo in considerazione la durata e la qualità del riposo notturno. Una problematica, spesso trascurata, è la qualità della respirazione durante il sonno: può influenzare il riposo e, di…
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Aggiornamenti e focus Tags: È un problema piuttosto diffuso: si fa fatica ad addormentarsi, oppure ci si risveglia durante la notte. L'insonnia può essere occasionale (spesso a causa di preoccupazioni o di un momento difficile), oppure durare a lungo. In ogni caso è bene evitare il fa-da-te assumendo rimedi a caso, è meglio rivolgersi al medico. Il 30-50% degli adulti ha esperienza occasionale di difficoltà nel riposo notturno, mentre il 6-13% soffre di un vero e proprio…
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Il 15 marzo si celebra la Giornata Mondiale del Sonno. Un diritto quello al riposo di cui però non tutti ne godono. Anzi, l’insonnia è in aumento, non solo tra gli adulti ma anche tra gli adolescenti e i bimbi. Secondo le ultime rilevazioni dell'Associazione Italiana Medicina del Sonno, circa 13,4
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