Giornata mondiale del sonno: un focus sulla salute e il benessere
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Redazione Salute
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Il 15 marzo 2024, in occasione della Giornata Mondiale del Sonno, abbiamo parlato con gli esperti per sensibilizzare sull'importanza del sonno per la salute e il benessere. Quest'anno il tema è "Equità del Sonno per la Salute Globale", che evidenzia quanto un sonno di qualità sia essenziale per il proprio benessere e che non tutti riescono a usufruirne.
Il sonno e la salute globale
Il sonno è fondamentale per il corretto funzionamento del corpo umano. Durante il sonno, il corpo svolge funzioni critiche come la riparazione cellulare, il rafforzamento del sistema immunitario e la consolidazione della memoria. Dormire almeno 7-8 ore per notte è fondamentale per la salute psico-fisica di ogni individuo.
L'insonnia in Italia
Un sogno quasi irrealizzabile, quello del riposo salutare, per oltre 13 milioni di italiani. Una persona su sette, infatti, soffre di questo problema cronico, una vera e propria patologia, mentre a una su 5 è successo almeno una volta di fare i conti con la difficoltà ad addormentarsi, seppur per un breve periodo di solito legato a particolari momenti della vita (un lutto, una separazione, la perdita del lavoro, ecc.).
In conclusione, la Giornata Mondiale del Sonno serve a ricordarci quanto sia importante un buon riposo per la nostra salute e il nostro benessere. Ricordiamo quindi di dare la giusta importanza al nostro sonno, per vivere una vita più sana e felice.
