Fare le scale allunga la vita: lo studio che spiega perché

16/08/2026 SALUTE Condividi Preferisci Informazione.News su Google

Redazione Salute   -   Fare le scale regolarmente è associato a una riduzione del rischio di morte per problemi cardiaci e per altre cause, secondo una ricerca condotta dagli esperti dell'Università dell'East Anglia e del Norfolk and Norwich University Hospital. Lo studio, pubblicato sulle pagine dell'American Journal of Cardiovascular Drugs, ha evidenziato che le persone abituate a salire i gradini con frequenza hanno il 39% di probabilità in meno di morire per problemi cardiaci e il 24% di probabilità in meno di morire per qualsiasi altra causa rispetto a chi non svolge questa attività con la stessa frequenza. I risultati riportano quindi il valore di un gesto quotidiano semplice legato all’attività fisica.

La ricerca inglese sui benefici delle scale per il cuore

Lo studio realizzato dai ricercatori dell’Università dell’East Anglia e del Norfolk and Norwich University Hospital ha analizzato il rapporto tra l’abitudine di salire le scale e il rischio di mortalità. La ricerca ha confermato che l’attività fisica regolare, anche quando consiste in un movimento accessibile come scegliere le scale invece dell’ascensore, può essere collegata a benefici per la salute. Gli esperti hanno osservato una significativa riduzione del rischio di morte cardiovascolare e della mortalità generale tra le persone che salivano regolarmente i gradini. L’analisi pubblicata sull’American Journal of Cardiovascular Drugs ha quindi messo in evidenza un comportamento quotidiano associato a risultati rilevanti per il benessere fisico.

Nel corso dello studio è emerso che salire le scale con costanza rappresenta un’attività collegata a una minore probabilità di sviluppare conseguenze legate alle malattie cardiovascolari. I ricercatori hanno sottolineato che questa abitudine può essere inserita nella vita di tutti i giorni senza richiedere particolari cambiamenti, perché consiste in una scelta semplice durante le normali attività quotidiane. I dati raccolti indicano infatti una relazione tra l’utilizzo frequente delle scale e un minor rischio di morte prematura. La ricerca ha quindi evidenziato come anche piccoli gesti legati al movimento possano avere un ruolo nel mantenimento della salute.

Perché scegliere le scale può influire sulla longevità

La ricerca ha portato l’attenzione sulla possibilità che un gesto comune come salire i gradini possa contribuire a migliorare salute e aspettativa di vita. Secondo quanto riportato nello studio, evitare l’ascensore e utilizzare le scale con regolarità è associato a una diminuzione del rischio cardiovascolare e a una riduzione della mortalità complessiva. Il lavoro degli esperti inglesi ha evidenziato il legame tra movimento quotidiano e benefici per l’organismo, mostrando come l’attività fisica non debba necessariamente essere legata soltanto a esercizi strutturati. Anche una scelta ripetuta nella routine giornaliera può essere collegata a effetti positivi.

I risultati della ricerca indicano che salire le scale ogni giorno può rappresentare una strategia per favorire la salute del cuore e ridurre alcuni rischi per la vita. L’attività studiata dai ricercatori è stata associata a una probabilità inferiore di morte cardiovascolare e di morte per altre cause, con percentuali definite nel confronto con chi non saliva le scale con la stessa frequenza. Lo studio, pur evidenziando i vantaggi di questa abitudine, ha anche specificato che salire le scale potrebbe non essere adatto a tutti, in particolare alle persone con problemi di mobilità o malattie articolari. La ricerca considera quindi questa attività all’interno delle condizioni individuali di salute.