Consigli per non aumentare di peso durante le feste natalizie

16/12/2024 SALUTE Preferisci Informazione.News su Google

Redazione Salute   -   Verso la fine dell’anno, e soprattutto durante le festività natalizie, si intensificano gli eventi sociali con incontri che spesso ruotano intorno al cibo: più cene e pranzi con diverse e succulente portate. La sfida maggiore è che le feste di Natale si prolungano per diverse settimane dense, per molti, di occasioni conviviali. Di conseguenza, seguire un’alimentazione sana può essere un difficile scoglio da superare.

Il periodo delle festività è un momento magico, ricco di emozioni e occasioni di convivialità. Tuttavia, è anche una fase dell’anno in cui le tentazioni culinarie sembrano moltiplicarsi e la routine quotidiana, inclusa l’attività fisica, subisce una brusca interruzione. Questo equilibrio precario tra piacere e benessere può facilmente generare sensi di colpa e una sensazione di perdita di controllo.

Per affrontare al meglio questo periodo, l'erborista e naturopata Jenya Di Pierro, fondatrice del club londinese di benessere Cloud Twelve, condivide i suoi consigli per mantenere l'equilibrio durante le vacanze. Seguire la regola dell'80/20 è uno dei suggerimenti principali: concedersi un piccolo piacere ogni tanto è normale, ma è importante limitare questi sfizi al 20% della dieta e mantenere abitudini sane per il restante 80%.

Natale è alle porte e già da alcune settimane si susseguono pranzi, cene e aperitivi con amici e colleghi in attesa delle abbuffate.