Ritorno alla normalità dopo le festività natalizie
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Redazione Salute
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Dopo gli eccessi culinari delle festività natalizie, è il momento di fare "il punto" sulla dieta degli italiani. Il nutrizionista Giorgio Calabrese sottolinea che il peggio è passato, ironizzando sul fatto che Capodanno comporta al massimo un cenone e un pranzo.
Cibi da evitare e da preferire
Il medico indica il cotechino e lo zampone come potenziali fonti di preoccupazione, ma consiglia di bilanciare con porzioni abbondanti di lenticchie per aggiungere fibra e ridurre l'assorbimento di grassi.
Benefici dell'attività fisica
Le festività natalizie sono spesso associate a abbondanti pasti e ad un aumento del consumo di cibo calorico, dolci e alcolici. Questo stile di vita può portare a un aumento di peso e a una diminuzione della forma fisica. Tuttavia, l’attività fisica durante le feste di Natale può comportare numerosi benefici per la salute, aiutandoti a mantenere l’equilibrio tra il piacere di mangiare e il benessere del tuo corpo.
Come smaltire le abbuffate natalizie
Non sapete come smaltire le abbuffate natalizie? Antipasti di ogni genere, primo e secondo piatto, frutta secca, dolci natalizi e brindisi a volontà: mantenersi durante le feste è davvero impossibile, anche per chi è attento alla linea. Le tentazioni dolci e salate sono davvero troppe. Ecco perché è meglio lasciarsi andare ai peccati di gola durante quei giorni speciali dell’anno e poi il giorno seguente le grandi abbuffate di Natale, di Santo Stefano e di Capodanno, si corre ai ripari, o meglio si va a camminare non a correre.
