Torna l’ora legale: effetti sul sonno e risparmio energetico

29/03/2025 INTERNO Preferisci Informazione.News su Google

Redazione Interno   -   Stanotte, tra il 29 e il 30 marzo, scatterà l’ora legale, imponendo a milioni di italiani di spostare le lancette un’ora avanti. Un rituale che, seppur consolidato, non è privo di conseguenze: il repentino cambiamento dell’orario incide sul ritmo circadiano, provocando in molti casi affaticamento, difficoltà di concentrazione e alterazioni del sonno. Se da un lato il passaggio regala serate più luminose, dall’altro costringe l’organismo a un aggiustamento non immediato, con possibili ripercussioni sull’umore e sulla produttività.

L’origine di questa convenzione affonda le radici nel Settecento, quando Benjamin Franklin ne propose l’adozione per ottimizzare l’uso della luce naturale. In Italia, l’ora legale fu introdotta durante la prima guerra mondiale, con l’obiettivo di ridurre i consumi energetici, e da allora è stata mantenuta, salvo brevi interruzioni. Oggi, secondo i calcoli di Terna, il gestore della rete elettrica nazionale, il beneficio economico ammonta a circa 100 milioni di euro in sette mesi, grazie a un risparmio stimato in 330 milioni di kWh. Un vantaggio che si traduce anche in minori emissioni di CO₂, quantificate in 160mila tonnellate.

Nonostante i vantaggi, il cambio d’ora divide l’opinione pubblica. Una petizione online, che ha raccolto oltre 350.000 firme, chiede di rendere permanente l’ora legale, eliminando l’obbligo di adeguamento semestrale. I sostenitori della proposta evidenziano come la stabilità oraria mitigherebbe i disturbi legati al sonno e semplificherebbe la gestione degli impegni quotidiani. Tuttavia, la discussione rimane aperta, senza che al momento siano state adottate decisioni definitive a livello europeo.

Dal punto di vista pratico, l’adeguamento coinvolge non solo gli orologi tradizionali, ma anche dispositivi elettronici e sistemi automatizzati, molti dei quali aggiornano l’ora in modo autonomo. Resta comunque consigliabile verificare manualmente gli strumenti più datati, per evitare disagi. Quanto agli effetti sulla salute, gli esperti suggeriscono di anticipare gradualmente i ritmi nei giorni precedenti, riducendo l’esposizione a schermi luminosi prima di dormire e mantenendo una dieta equilibrata. Piccoli accorgimenti che, se applicati, possono attenuare l’impatto del cambiamento.