Ritorno in forma dopo le feste - Consigli per un detox efficace
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Redazione Salute
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Durante le feste natalizie, tra aperitivi, pranzi e cenoni, è normale accumulare qualche chilo in più. Ma con alcuni semplici accorgimenti, è possibile tornare in forma.
Il consumo durante le feste
Le feste natalizie rappresentano un tour de force enogastronomico che può portare ad un aumento di peso fino a 2 chili. Questo è dovuto al consumo di circa 15mila-20mila chilocalorie. Dalle tavole degli italiani scompaiono circa 70 milioni di chili tra pandori e panettoni, 95 milioni di bottiglie di spumante, 4 milioni di chili tra cotechini e zamponi e frutta secca, pane, carne, salumi, formaggi e dolci per un valore complessivo superiore ai 5,5 miliardi di euro, solamente tra il pranzo di Natale e i cenoni della Vigilia e di Capodanno.
La dieta ideale dopo le feste
Se vi sentite appesantiti e avete accumulato qualche chilo tra pranzi e cenoni di Natale e Capodanno, non sentitevi in colpa. Gustare le prelibatezze tipiche della tradizione natalizia è normale. Tuttavia, è importante evitare le diete lampo che promettono di far perdere chili in pochissimo tempo, che però si riprendono in seguito con gli interessi.
Consigli per una dieta equilibrata
Serve eliminare i carboidrati? Come mangiare meglio senza ingrassare? Ecco alcuni consigli su cosa mangiare a colazione, pranzo e cena, su dolci e snack. Ricordate, non è necessario fare diete estreme: bastano 10 piccoli trucchi per perdere peso e sgonfiarsi. Un'alimentazione equilibrata e un po' di attività fisica possono fare la differenza.
