Ora solare, effetti sulla salute e consigli pratici

27/10/2024 INTERNO Preferisci Informazione.News su Google

Redazione Interno   -   Con il ritorno dell'ora solare, avvenuto nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre, le lancette degli orologi sono state spostate un'ora indietro, regalando un'ora di sonno in più. Tuttavia, secondo un gruppo di studiosi britannici, i benefici di questo cambiamento si fermano qui, poiché gli effetti negativi sembrano prevalere. La Società italiana di medicina ambientale (Sima) ha evidenziato come il passaggio dall'ora legale a quella solare possa avere ripercussioni sul sonno delle persone, sulle prestazioni cognitive e sulla propensione agli incidenti.

Il presidente della Sima, Alessandro Miani, ha spiegato che il cambiamento dell'ora può influire negativamente sulla salute umana, causando disturbi del sonno e alterazioni del ritmo circadiano. Questi effetti possono manifestarsi in una maggiore difficoltà a concentrarsi, un aumento della sonnolenza diurna e una diminuzione delle prestazioni lavorative e scolastiche. Inoltre, il rischio di incidenti stradali e domestici potrebbe aumentare a causa della ridotta vigilanza e della stanchezza accumulata.

In Puglia, Coldiretti ha lanciato l'allarme, sottolineando che circa 500mila pugliesi potrebbero essere a rischio di insonnia a causa del cambiamento dell'ora. Per mitigare questi effetti, Coldiretti ha fornito alcuni consigli pratici, come mantenere una dieta equilibrata, evitare cibi pesanti e bevande eccitanti nelle ore serali, e cercare di esporsi alla luce naturale il più possibile durante il giorno. Inoltre, è importante cercare di mantenere una routine di sonno regolare, andando a letto e svegliandosi sempre alla stessa ora.

Nonostante le giornate più corte e il buio che arriva prima, il passaggio all'ora solare offre anche alcuni vantaggi, come la possibilità di godere di 60 minuti di luce in più al mattino.